第一：脚要先学会站得稳定，如果不稳跳起来何来的好看？所以必须要 《稳》 .
第二：奔跑时要平衡，如果不平衡跳起来东倒西歪又何来的好看？所以必须要《平衡》，你们可以试下一只脚站着，一只脚抬起腿来能坚持多久？然后闭着眼睛又能坚持多久？
第三：掌握了前两点 接下来就是脚跟的《曳》，所谓的曳？许多人都还不理解，曳就是脚低脚盘的左右摆动形成移位这就是所谓的《曳》。
第四：胸腔要有起伏的现象，如果胸腔没起伏就会让人看起来没有节奏感，这也是大家口头所说的《律动》.
第五：手部的摆动，手部的摆动跟着胸腔的起伏原理自然摆起，有些没跟着起伏摆起的消耗的体力也会升高。