16、左下势独立

（1）上体稍右转，右掌变成勾手，左掌向上向右划弧落于右肩前，掌心斜向后，目视右手。（2）右腿下蹲，左腿向左侧（偏后）平仆，成左仆步；左手下落至右腹前。（3）左手继续沿左腿内侧向前穿出，掌心向外，上体左转，右勾手下落体后。目视左手前下方。（4）重心前移，左脚尖外撇，右腿蹬直，脚尖里扣，成左弓步，上体微向左转并向前抬起；同时左臂继续向前伸出（支撑），掌心向右，右勾手下落，勾尖转向上，目视前方。（5）右腿慢慢屈膝提起，成左独立式；同时右勾变掌，并由后下方顺右腿外侧向前弧形提起，屈臂立于右腿上方，肘膝相对，掌心向左；左手落于左胯旁，掌心向下，指尖向前。目视右手前方。要点：上体要正直，支撑腿膝微屈，提膝脚尖自然下垂。
归纳：1.摆手收脚，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑.3.左脚碾地，提膝挑掌.
17、右下势独立

（1）右脚下落于左脚内侧，脚掌着地，然后左脚以脚跟为轴脚尖外展，身体随之左转，同时左手向左后平举变勾手，右掌向左摆至左胸前，掌心向内，目视左勾。（2）同左下势（2）解，唯左右相反。（3）同左下势（3）解，唯左右相反。（4）、（5）同16（4）、（5）解，唯左右相反。要点同左下势独立势。
归纳：1.落脚摆手，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑. 3.右脚碾地，提膝挑掌.

18、右左穿梭1

（1）身体稍向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，随转体落步重心前移；左手翻转，手心向下至左胸前，右掌向左划弧至左腹前与左手成抱球状。（2）重心前移，右脚向前跟于左脚内侧，脚尖点地。（3）上体稍右转，右脚轻轻抬起，右手向右斜前方弧形摆起，左手下落至左腰间。（4）右脚向前方上步，偏右（约30°），重心前移，成右弓步，同时左手从腰间向前推出，右手经面前向上翻掌停于额前，掌心斜向上，左手高与眉平，掌心向前；目视左手前方。（5）重心稍向后移，微向左转腰，重心前移，左脚收至右脚内侧，脚掌着地；右手翻转，手心向下至右胸前，左手同时向下划弧收至右腹前，与右手成抱球状。（6）同（4）解，唯左右相反。要点：两个定势分别面向右侧前方和左侧前方。手推出后，头部、上体不可歪斜，手上举时不要耸肩。
归纳：1.落步揽园，丁步抱球.2.猫步右棚，弓步架推.
3.身体后坐，丁步抱球.4.猫步左棚，弓步架推.
18、右左穿梭2

19、海底针

（1）重心前移，右脚向前跟进半步，重心再后移至右腿，左脚轻轻提起，与跟步的同时，身体稍向右转，同时右手下落经体前向后，向上提至右耳旁，左手向右胸前划弧后，随身体左转落于左胯前，掌心向下，指尖向前，目视前方。（2）左脚向前落步，脚尖点地，成左虚步，同时右手由右耳旁向前下插掌，掌心向左，指尖斜向下，左手收于左胯旁。目视前下方。要点：右手插掌时，手腕稍向上提，上体稍前倾，收腹敛臀。两臂的动作左手为平圆，右手为立圆。
归纳：1.跟步前按，坐腿后捋.2.丁步提手，虚步插掌.
20、闪通臂

（1）上体稍向后移，直立，左脚轻轻抬起，同时右手向上提起，左手向上摆至右腕下。（2）左脚向前上步，脚跟先着地再全脚落实，重心前移，成左弓步，同时右手外翻，掌心斜向上，架于右额头斜上方，左手向前平推，高与鼻尖平，掌心向前。目视前方。要点：定势时，上体不可过于侧倾，推掌架臂均保持弧形。
归纳：1.转腰搭腕，翻掌提脚.2.猫步落胯，弓步分掌.

21、转身搬拦锤

（1）“搬”重心后移，上体右转，左脚尖翘起后内扣，两手同时向上向右转动，重心移向左腿、左手至头前，掌心向外，右手继续向右前下划弧后，握拳收至左胸前，拳心向下。（2）上体继续右转，右脚轻轻抬起，脚尖外撇，右拳向前下搬盖，拳心向上，左手落于左胯旁。目视右拳前方。（3）重心前移，右脚落实，成右弓步，同时右拳继续向前下搬盖。（4）“拦”重心前移，左脚向前迈一步，同时上体继续右转，左掌向前上划弧拦出，掌心向右，右拳向右划弧后收至右腰间。目视前方。（5）“捶”重心前移成左弓步，右拳向前打出，拳眼向上，高与胸平，左手附于右前臂内侧。目视右拳。要点：“搬”拳与右脚落地相配合一致，拦时左手稍向内扣下压，搬与弓步要同时完成，三个动作要连贯协调。
归纳：1.身体后坐，扣步摆掌.2.丁步握拳，猫步搬拳.
3.转腰扣步，滚肘摆拳.4.收脚拦掌，弓步打拳.
22、如封似闭

（1）左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手掌心翻转向上。（2）重心后移，身体后坐，左脚尖向上翘起，两手左右分开并屈肘回收。（3）两手在胸前向内翻转，向下至腹前，掌心斜向下。（4）重心前移，左脚落实，成左弓步，两手向上、向前推出，腕高与肩平，掌心向前，目视前方。要点：身体后坐时，上体不要后仰，臀部不可凸出，两手推出时上体不得前倾。
归纳：1.托掌后坐，松胯沉气.2.沉胯翻掌，弓步推按.

23、十字手

（1）重心后坐，左脚尖翘起，上体右转，左脚尖内扣，上体继续右转，右手向右划平弧，右脚尖外撇，重心移至右腿。目视右手。（2）右手向下划弧，重心左移，右脚尖内扣。（3）右脚向左收回，两脚距离同肩宽，两腿伸直，成开立步，同时，两手向下向内交叉合抱于胸前，右手在外，掌心向后，目视前方。要点：两手分开合抱时，上体不要前俯，站起后，身体自然正直，头要微向上顶，下颌稍向后收 。
归纳：1.转身扣脚，弓腿分脚.2.交叉搭手，收脚合抱.
24、收势

两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧，左脚慢慢收至右脚旁并步，目视前方。要点：两手左右分开下落时，要注意全身放松，同时气也徐徐下沉，向外呼气。
归纳：1.棚臂翻掌，松胯采按.2.收脚并立，还原归一.

（六）揽雀尾（掤、捋、挤、按）
1.掤势
（1）乙上步用右拳击打甲；甲立即起左手外格其腕步。（图10）

（2）随即甲右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步；同时，左用抓乙右腕向下、向后带拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可将乙击出或击倒。（图11、12）
[要点]
甲左手向后带拉，使乙有后缩之意，此时，甲应乘乙后缩之势，借其力迅速出右手做“掤”的动作，这样“掤”的效果就好。如不借其力，是无法将对方掤出去的。在掤时，要以腰为主宰，用腰力将乙掤出。
2.捋势
（1）乙上右步用左掌推击甲；甲立即举起左手格其左腕部。（图13）

（2）随即甲右脚向前上一步；同时，左手由前向下、向后弧形带拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋，可将乙从甲的身体左侧向后捋出或拖倒。（图14、15）

[要点]
甲要乘乙向前猛推之势，借其力将乙向后捋出。在捋时，上身要正直，要充分利用上身向左转的力量，使捋的效果更佳。
3.挤势
（1）乙右手抓甲右腕向后引甲；甲顺乙之捋势，右脚向前上一步，同时，左手向自己的右臂方向移动。（图16、17）

（2）随即甲身体重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步；同时，左手手掌附于右腕内侧，以右小臂平挤乙的胸部，将乙挤出。（图18）

[要点]
太极技法，最主要的特点是借力。“挤势”看起来好象是主动进攻之势，其实质却是借对方的捋劲，顺势发力。动作要及时、连贯、协调。
4.按势
（1）乙用双拳击打甲两太阳穴；甲立即用双手从乙的两臂之间向上架住。（图19）

（2）随即甲身体重心略向后移；同时，用双手由上向下、向后弧形将乙双臂下引，使乙被引进落空（图20），而后甲用双手立即向前快速将乙挤出。（图21）

[要点]
甲下引动作必须呈弧形，并要向左转腰，将乙的劲引空后，方可出击，将其按住。
（七）单鞭
1.乙上左步用右拳击打甲方；甲立即用右手向上、向后弧形钩其右腕。（图22）
2.随即甲左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同时，右手钩住其右腕向后带拉；左手成立掌猛力向其胸击出。（图23）

[要点]
击掌时，腰要向右转，利用腰腿之劲发力。整个动作的劲路，应向前、向右弧形发力，方可将对方击出或击翻倒地。 

（八）云手
1.乙方用右拳向上击打甲方的下颌；甲应立即用左手向上、向左弧形格开。（图24）
2.随即甲用右手由下向上、向右弧形上抬，反别其右肘关节，可使乙方肘部受伤。（图25）

[要点]
双手动作要同时进行，同时用力，不可有先后。反别其右肘时，要使对方曲肘，否则此动作无效。
（九）高探马
乙用右拳击打甲方；甲身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，并以左脚尖虚点地面，成左高虚步；同时，左掌向下按拍乙方的右拳，右掌向其脸部猛击。（图26、27）

[要点]
按掌和击掌必须同时进行。发劲时，腰要向左略转，充分发挥“腰为主宰”的作用。
（十）右蹬腿
1.乙用左拳击打甲方；甲方应用双手交叉上架其冲拳。（图28）

2.随即甲双手左右分开，化解乙方来拳，并迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。（图29、30）

[要点]
蹬腿时，脚尖勾起，着力点在脚跟上。腿要先屈后伸，支撑腿要微屈膝站稳，蹬腿要有爆发力。

（十一）双峰贯耳
1.乙上左步用双拳击打甲方；甲立即用双手下按。（图31）

2.随即甲右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同时，双手握拳由下向外、向上弧形挥臂，并用双拳同时击打乙方的左、右太阳穴，拳眼朝下，拳心朝外。（图32）

[要点]
双拳必须弧形勾击，但弧形不可过大。力要从跟发，发劲要猛，力点要准。
（十二）左蹬腿
乙上左步用右直拳击打甲方；甲方双手向上左、右分开，并用左手挡格乙方来拳，同时，左腿屈膝上提，并迅速向乙方的腹部蹬击。（图33、34）

[要点]
蹬腿时，脚尖要钩起，着力点要在脚跟上。腿要先屈后伸，支撑腿膝微屈站稳。蹬腿时要有爆发力。
（十三）下势独立
乙用右拳击打甲方；甲迅速用左手抓住其右腕关节并向后拉，同时右手（屈肘）由其右腋下向上挑起，使其身体前倾，同时，右腿屈膝向上猛提，用右膝猛顶其胸、肋部。（图35）

[要点]动作要快速有力，协调一致。顶膝的部位最好是肋骨部位。
（十四）玉女穿梭
乙上左步用右拳击打甲方；甲立即举起左臂屈肘上架，同时，左腿屈膝半蹲，伸直右腿，成左弓步，用右掌向其胸、腹部猛击。（图36、37）

[要点]
上架和击掌的劲路不是正前方，而是要求有略微向前、向左的弧形击打。击打时，要充分利用腰腿之劲，其效果更佳。

（十五）海底针
乙用右手抓住甲方的左腕关节（图38）；甲立即用右手下切其右腕部，同时，身体重心下坐，双手借腰、腿之劲向下猛踩，可使乙向前倾倒。（图39）

[要点]
要用周身之劲下踩。发劲要突然，不可有余劲。否则一旦被对方发现，此动作就失去作用。
（十六）闪通臂
乙用右手扇甲的右耳；甲立即举起右手向上防开，同时，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步，用左掌向前击打乙的腰、肋部。（图40）

[要点]
左掌向前击打要随腰、胯前送和蹬右腿的力量，使击掌更加有力。身体必须中正，收住尾闾，劲由脊背发出。
（十七）搬拦捶
1.乙上左步用右拳击打甲；甲做“搬”的动作，身体向右转，右脚向前一步，同时，右手握拳肘微屈并向上、向右外拨。（图41、42）

2.随即甲做“拦”的动作，身体继续向右转，左脚向前上一步，身体重心落在右脚上，成左虚步；同时，右拳变掌将乙的右手向下、向后弧形下压；左手由下向左、向前弧形击乙的右耳。（图43）
3.甲做“捶”的动作，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步；同时，右手握拳向前平伸冲出猛击乙胸部。（图44）

[要点]
“搬拦捶”虽有三个动作组成，但要绵绵不断，连贯圆活。“捶”的动作主要是击打乙的胸、腹部，要充分利用蹬腿、转腰的力量。
（十八）如封似闭
乙上左步用双拳击打甲的双肋部；甲立即用双手向下、向外防开对方来拳，然后，两臂内旋，双手内合，并向前猛力推出，可将乙击翻倒地。（图45、46）

[要点]
整个动作要连贯地进行，中间不可有间断现象，发劲要利用腰、腿之力。由分止合，引劲落空，效果更佳。

好阿，

不错

这个非常忍详细

楼主真是辛苦了