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初步健身计划，求调整指导

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1楼2012-11-27 13:15回复
    在学校健身房锻炼了一段时间。
    各部位锻炼没什么具体的讲究，各位有没有比较有效的锻炼方法。
    各肌肉的锻炼顺序怎样效果好点？
    还请大神帮我调整改正一下
    2楼2012-11-27 13:19
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      2025-06-04 01:51:29
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      怎么没人啊。。。。。。。。。。。。。。
      3楼2012-11-27 23:38
      回复
        4楼2012-11-27 23:39
        回复
          可以。。只是有那精力和时间么，对于初学者。
          你可以先实践下，自己改变
          来自Android客户端5楼2012-11-27 23:44
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