乒乓球运动是大家喜闻乐见的具有广泛群众基础的运动项目。我们在打球运动的同时一定要和养生结合起来，既要陶冶情操，又要锻炼身体，使二者相得益彰，一定要注意做到以下几点：
1.进行友谊比赛之前一定要把准备工作做好，提前“预热”，以防止颈，肩，腰，腿，手臂的扭拉创伤；
2.经常通风换气，保持球馆空气清新。让球友们真正实现有氧运动；
3.严禁吸烟。大量运动后会加速和增强烟毒在吸烟者体内的渗透和吸收，不仅对自己有害，而且污染空气，祸及旁人；
4.打球结束后要及时补充水分和营养，以保持身体的体液代谢平衡和旺盛的精力，否则会加速人体的衰老；
5.患有重感冒的球友最好不要参加打球，适宜卧床休息。重感冒患者大量运动后会使身体免疫系统“**”，从而加重病情，失去运动和养生的意义；
6.切忌打球运动后“急刹车”一定要晾干汗水，待身体体征平稳后再离开球馆。