冬季养生食肉五规则 定量吃肉进补过冬

　●冬季养生食肉规则二：猪肉。冬天除了吃滋补的羊肉，还要多吃最补铁的猪肉，尤其是多吃瘦肉，瘦肉中有大量的蛋白质和血红蛋白，补铁效果十分好，还能预防贫血。而且吃瘦肉补铁的效果比吃植物蔬菜的补铁效果好。
　吃猪肉注意事项：各位在吃猪肉的时候要分开肥肉和瘦肉，这两者差别很大，因为肥肉中脂肪含量很高，而蛋白质却比较少，多吃会导致高血脂和肥胖等。而且多吃猪肉中的瘦肉可以起到滋阴润燥，预防便秘的作用！