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回复：〔减肥：胖子是我的名字〕

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46.
加热牛奶的时候牛奶表面会有一层白膜,那就是脂肪.注重长高而且要减肥的妹子们喝牛奶之前最好把白膜撇出来
47楼2012-11-26 18:54
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    47.
    习惯性收腹可以减小肚子
    48楼2012-11-26 18:54
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      48.
      每天吃晚饭坐到饭桌前的时候用手指按压嘴唇10下,可以降低食欲.真的很有效
      49楼2012-11-26 18:55
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        49.
        坐着的时候,把腿往前伸直,脚尖往后钩,减肌肉腿的效果真心好
        50楼2012-11-26 18:55
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          50.
          早上起床第一件事先伸懒腰,可以长高,既可以瘦腰又瘦手臂
          51楼2012-11-26 18:56
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            51.
            平常拿些书,双手举过头顶,同时头可以抬起来,又瘦脸又瘦胳膊
            52楼2012-11-26 18:56
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              52.
              看漫画的时候把腿抬起来做L状或者躺在床上把腿紧贴墙
              53楼2012-11-26 18:56
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                53.
                看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次换另一条腿.可以去掉大腿两侧的赘肉
                54楼2012-11-27 18:14
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                  54.
                  坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿,反复此动作,匀速呼吸.这样可以瘦小腿
                  56楼2012-11-27 18:15
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                    55.
                    可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿上的肉,每边做5分钟可瘦肌肉腿
                    57楼2012-11-27 18:16
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                      56.
                      用瘦身减肥代替平时用的浴盐,边使用边拍打小腿[浴盐真的真的很有效
                      58楼2012-11-27 18:17
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                        57.
                        山楂泡茶喝减肥效果特别好!!山楂有刮油的作用.[ps:山楂茶减肥效果比碧生源都好]
                        59楼2012-11-27 18:17
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                          58.
                          火龙果随便怎么吃都可以减肥,效果也很好
                          60楼2012-11-27 18:17
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                            59.
                            把香蕉当主食吃瘦身效果明显[ps:香蕉是减肥效果最好的水果~]
                            61楼2012-11-27 18:18
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                              60.
                              要节食减肥的妹子可以把葡萄柚当作晚餐
                              62楼2012-11-27 18:18
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