许多人以为心情是来自其他人、事、物，但事实上决议心情的是本人的心里。信仰—以为世上的工作应该是怎样的。价值观—本人在工作中在乎的是什么，即什么是最重要的、想得到什么……等。规条—工作该怎样做。
每小我的信仰、价值观和规条都有不一样，所以面临同一件事会有不一样的心情反响。当一小我的信仰、价值观和规条改动了，工作带给这小我的心情也就不一样了。所以，若想工作带给本人的心情改进，必须先改动本人对工作的一套信仰、价值观和规条，而不是去妄图改动国际，由于那会费很大的劲却往往是徒劳无益的。
老练的人了解这个道理，而小孩子习惯了爸爸妈妈去为他们改动不满意的状况，遇上不满意的事便喧嚷诉苦，以为无需本人改动。心情自身没有什么正负之分。在有凶事的家庭里你体现出轻松开心，你会失掉许多兄弟。所以，用作用来判别心情更有含义:这个状况下，这个心情会对工作的作用有协助吗?从作用的视点看，其实差不多每一种心情都有其价值和含义:愤恨是给咱们力气去改动一个不能承受的状况，苦楚是指引咱们寻觅新的路途去脱节要挟，惊骇是不想支付以为需求支付的价值，艰难是以为支付的比收取的更多……
所谓负面心情，不是给咱们力气就是指引咱们新的方向。传统的教诲使大多数人觉得让他人晓得本人有负面心情是软弱无能的体现，不情愿评论心里的感触，许多人更期望本人彻底不会有像愤恨、焦虑、哀痛等心情。传统思维中所推重的“涵养”就是从不发怒、急切、忧虑，而当有这些心情时，不是把心情压抑就是躲避。这样，对工作没有优点，由于只会使工作恶化;对这小我的身心亦带来欠好的影响。更重要的是，那些所谓“负面”的心情使身体处于一种状，预备协作这小我做一些事。
这份预备使这小我的一些生理机能削弱，例如学习、考虑、回想、处置问题、将来策划等。而这些机能，却往往是这小我其时最需求的。因而，一个恶性循环发生出来:工作使这小我有某些“负面”心情，这些心情使这小我削减处置工作的才能。消减压力的窍门压力(stress)能够说是一个描绘身体状况的名词。每逢身体以为当前的状况需求额定的力气去处置，便会发动多个有些做出适应和预备，这个状况就是压力状况，所以学术的名称是“应激反响”。不要以为欠好的工作才带给人压力，移民、迁新居、成婚、晋级都会带来压力。过量的压力，使人有更大的推动力和警觉性。
彻底没有压力就是处于清闲状况。可是过大的压力，尤其是长时间处于高压力状况下，一小我的许多才能都会大大地下降，包含了解、调查、处事、考虑、立异、学习、回想、剖析、问题处置等，而在生理上，这小我的免疫、内分泌、消化、淋巴、生殖系统等，心脏、肝脏等多个器官，都会出现问题。
此外，长时间处于高压力状况下的人，往往脾气暴躁、心情低落、人际关系欠佳。压力的发生就是提示大家需求面临要挟，消减压力最棒的方法是运动，运动能够消除累积在身体里的能量，使身体康复安静的状况。此外，听音乐、与兄弟喝茶谈天、做陶艺、画画、歌唱、看戏等，都是好的消减压力的方法。
反之，喝酒、盲目购物、嗜睡等不是好的减压方法。活跃的人生观对一小我处置压力有很大协助。常常带着一张纸，上面写满本人喜爱做的、使本人开心的小工作，每逢感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。从另一个视点去看待压力。每逢在一件工作里咱们以为本人的才能比工作所需求的细微，我便感到有压力;而当咱们以为本人的才能比工作所需求的大，咱们便感到轻松。
NLP有许多窍门让咱们晓得本人有的才能，例如“借力法”、“迪斯尼法”等;也有许多窍门让咱们改动对工作的观点，例如“换框法”、“感知方位平衡法”、“自我整合法”等。当本人有心情的时分当本人有心情的时分，最重要的是要发觉它的存在，而且晓得那是什么心情。许多人自小便学会不理睬本人的感受，致使本人有心情时都没发觉，或许只晓得白己不开心，说不出来那是什么心情。传统上处置本人心情的方法只要两招:“压抑”及“躲避”。“压抑”就是强作宽恕，由于有这样的心情便现已是不对，把心情披露出来更是没有涵养或许教养的体现。嘴巴老说没事，而心中辛苦，周围的人也看得出他辛苦。