练习和服的基本穿法，熟练后，会穿得很漂亮。如果让别人穿，穿时容易，解时难。 穿出和服的韵味要掌握以下要点：   

首先第一步是穿上足袋（袜子），然后按顺序整齐穿上，带子不能系得太紧。 

1． 披上和服，把内衬衣的袖子套进和服袖里。把和服的背缝调整到后背中心，然后用夹子把衬衣与和服的领子固定住。  

2． 用手提起领子并调整下摆的长度，以不接触到地面的长度为止。  

3． 打开和服把前领放到腰骨的位置，决定正面的幅宽。和服边缘与身体侧边对齐为宜。 

4． 决定幅宽后，慢慢把正面打开，接着把底面合身定宽，然后把右手所拿着的领子下部提高10公分，使下摆线程倾斜状。 

5． 重复正面，把左手所拿的领子下部分提高5公分，注意不要错位。腰间出现后皱折往上调整。 

6． 在腰间系上第一根细绳。带子从身体正面往向系，在背中交差后线回到前面打结。 

7． 把腰间的皱折拉平。手从和服袖裉下的开衩处伸进去检查和服是否被带子夹住，弄平背后多余的部分。 

8． 同样把胸前多余的部分平整好，把皱折拉到腋下，两手抓住两袖边，轻轻拉袖口。 

9． 检查两领子是否整齐交差好，如有错位，把手从袖裉下的开衩口伸进去调整。领口开衩不能太在也不能太小。  

10． 在胸下系上第二根细绳，多余的部分一定要拉整齐，正面重复的部分程水平状。  

11． 端正腰身，在胸前系上一条叫"伊达"的小带子，因为小带子有伸缩性，注意不要系得太紧。 

12． 检查胸前和后背是否有折和松懈，有的话，往腋下这边拉平整。 

整体完成后用大镜子检查是否有差错，然后摘下领上的夹子。  

和服带子的系法  

下面介绍一种基本的系带方法，操作简单易学，使用场合较广。如果是你一个人系带的话，可以在胸前打结，然后右手拿着结子，左手拿住后背的下侧，从右方向把结转到背后。  

1． 把腰带宽上下对折，贴在腰上，取好打结眼的长度，结眼长以20公分为宜。  

2． 把打结眼的部份挂在肩上，剩下的部份严整地围腰两圈。 

3． 围腰两圈后剩下的带子对折后与挂在肩上的一端打结。 

4． 两脚稍分使身体稳定，然后用力勒紧带子。  

5． 拿起打结眼的部分叠成三折。  

6． 用一条绳子绕两肩一圈系好，用夹子把结眼部份固定在绳子上。 

7． 把结翅部份的皱折拉平整。 

8． 结翅的长度与两肩同宽，正面朝上卷好。  

9． 拿起结翅，在带子衬垫上放入带枕后卷好。  

10． 把结翅叠成漂亮的褶，贴在后背上。 

11． 把结翅打开整理漂亮。  

完成后再做一次检查调整好结翅的角度。