8月20日手术，术后麻药过了一个晚上才消，但是晚上基本没睡着激动~~第一次做手术啊，自己试了下抬腿，整个膝盖没有感觉，肌肉完全绷不紧，
8月21日，医生要求抬腿100个，可是我自己抬了10多下就完全没力气了。。。手术后第一次抽积液~
8月22日今天是真玩命了抬腿300个，也不管一组几个，能休息下抬够数量就很满足了，要知道手术前我1天可是轻松800个抬5秒的抬腿~~
8月23日抬腿疼痛感减少，只在刚要抬起腿的瞬间又疼痛感。开始拄拐去上厕所，但是一站起来整条腿就开始发热，然后开始发胀，就上个厕所回来腿感觉被火烧一样，只能冰敷。
8月24日康复医生天天来掰角度，我都是玩命到90度了，康复医生还不满足说再来点~~再坚持1分钟~~~生不如死啊，而且膝盖积液增多，也可能是坐和站的时间长了，所以抽了积液后老实在床上抬腿勾脚。
8月25日偷偷尝试下不用拐杖，发现可以走路了，但是非常慢，因为每次到伤腿都必须全神贯注。今天又来抽了次积液，只能跟手术医生求饶，都100度了。后面接连几天康复医生都没给我掰腿了~~~
8月29日可以闭眼不用手，只用伤腿单脚站立30秒
8月30日医生批准可以出院，就走了2百米回家腿又开始肿胀，只有冰敷，今天就没有锻炼
9月3日在家开始每天最少500次抬腿，并且冰敷3次。今天去医院拆线。
9月6日去医院复查，回家腿肿的厉害，冰敷加到5次，肌肉可以突然的绷紧，感觉还不错，
9月9日抬腿没什么压力，把8磅的哑铃绑在腿上抬腿，每天300次，支架基本不带了，但是在家带的运动护膝，有支撑的那种。
9月19日已经习惯8磅哑铃的重量又加了一个8磅的哑铃，这下有的忙~~角度现在不是问题，主要是腿的肌肉力量了.
9月25日今天又去练了下上下楼，上楼还好，下楼疼~~~膝盖力量还不足
10月5日现在慢慢走路基本没感觉了，走快点也没什么，就是慢跑开始有点疼，但是稍微运动下就没什么感觉了，每天开始慢跑半小时，都长了10斤肉了~~
10月7日，偷偷跑下楼投了会篮，就是捡球有点恼火~~~第一次感觉球跑的真快，我刚伸手它又滚向前了~~唉~~
10月15日今天骑了下自行车~说实话真累~~~怎么蹬了那么多年的自行车这么重~~~就像没气的一样~~呵呵
10月20日基本每天都跑去打篮球，但是只能自己在那投篮，腿脚快了很多，每天扶着桌子下蹲快到底了，被动弯脚差2拳碰屁股了，每天几组靠墙蹲马步增加大腿肌肉练习。但是还不能单腿靠墙蹲马步
11月7日天气真凉快，这天气做冰敷太刺激了~~~
11月17日被动弯脚差1拳碰屁股了，蹲式厕所难不到我了~~~单腿可以下蹲，靠墙也可以单腿马步，可以跟熟人打打斯文篮球了，但是突破上篮伤腿始终不敢发力~~~