调查发现，乳腺疾病与饮食有很大的关系。多吃乳制品、鱼类、菌类、坚果类等食物可预防乳腺囊肿。[1].牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。[2].鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。[3].食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女x的胸部健康加分。4.坚果、种子类食种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e【易/乳/宝】所含乳香、丹参等成分能通过三大穴位直接作用于乳腺组织，改善胸部的血液循环，扩张血管，增加乳管弹x，使胸部组织血流畅通，渗透穴位促使细胞更新，修复受损病变细胞，软化角质细胞，深层清除胸部腺胞、腺体、腺囊等致病物质，消除肿块疼痛。的摄入，而摄入丰富的维生素e能让胸部组织更富有弹x。