抑郁为何羞于告人
如果我们身体难受，就会大大方方地告知别人，也不会害怕别人知道后议论自己。但是，如果是患上了抑郁症，情况就会截然不同。
在一些观念中，人们把性格中的豪爽、率真、乐观、开朗，和谦虚、俭朴、宽容等并列为人的美德和良好的品质，而把抑郁、悲观、焦虑，和胆怯、虚伪、无能等一起划归为值得羞愧和耻辱的阴暗面，所以，“我的病从来没有对任何人说过。如果我告诉别人了，他们会笑话死我的”这是很多抑郁症朋友的内心顾忌。
人们渴望成功，同时也特别渴望在成功之后得到其他人对自己的形象、名声、魅力的肯定。所以，很多人所追求的其实不是成功本身，而是那些成功的附属品。
比如当一个成功人士站在镜头前，他满脸微笑，仿佛自己就是一个明星。浑身洋溢着乐观主义者的气息，即使他们的内心也会萎缩、阴暗，但从外表上看，他们却朝气蓬勃，富有生命力。他们勾勒出一幅“没有任何担心和忧虑的幸福生活”画面，虽然美好，但却是虚假的，在这样的文化氛围里，抑郁被视为“失败”，这让人们以为要拥有成功，就必须要有“没有任何担心和忧虑的生活”，我们就必须逃避或隐藏生活中的抑郁。只要有抑郁就是不幸的，自己绝对不能抑郁。
抑郁是求变的积极信号
精神分析专家埃米科特指出，正常的抑郁有助于加强我们适应生活的能力。当我们全力以赴做一件非常重要的事情，但结果失败了，或者当事情没有任何进展，我们就会怀疑是不是哪里做得不好，或者是做错了。在这个时候，我们感到困惑时，我们就会将其当作“正常的抑郁反应”来对待。这就是我们通常所说的“茫然”。
当这种抑郁无法释放，我们就会下意识地把注意力转移到自身。我们在总结经验和教训之后，就一定能够找到解决问题的方法。我们会明白情况已经发生了变化，再努力也毫无意义，于是我们选择放弃。
实际上，抑郁就是我们内心深处发出的要求改变惯性方式的信号，要求新变化的信号。
抑郁是心灵的休息
在抑郁状态下，我们会郁郁寡欢，活力减退，会产生一些心理和生理反应，但是，这些并不都是消极的。事情的进展虽然会速度放慢，但却是一个我们可以充分休息，进行反省，补充能量的过程。这个时期给我们提供了一个打破旧观念，仔细聆听一直被自己忽略的内心呼唤的时机。我们应该感谢这样一个机会。
当然，在这个过程中我们会觉得非常痛苦，但是，一旦痛苦时期过后，我们会不仅学到如何思索解决困难的方法，而且还能够发现人生的新意义，帮助自己树立信心，东山再起。
因此，在处理如何度过抑郁时期的问题上，我们应该对自己进行深入的洞察和思考，利用这个机会使自己的心理变得更加成熟。
健康的人应当抑郁
马女士近期的心情极其抑郁，同事和朋友们反复对她劝解和安慰，但是，马女士却说，“你们说的道理我都明白，但是这些安慰的语言对我来说没用，你们帮不了我。”有朋友建议她换个角度来看问题，她回答：“还是这样忍受吧，我跌入了痛苦的深渊，还会重新振作起来，跳出苦海的。”
马女士对待抑郁是理性的，因为暂时的抑郁是无法逃避的，但是抑郁终有结束的时候。虽然这个过程非常痛苦，但却是必须经过的。
抑郁绝对不是一种耻辱，不是可以回避的，也不可能快速、简单地就可以根除掉。相反，抑郁给我们提供了发现自我，促进成长的机会。健康的人应该具备抑郁的能力。
把抑郁当作是一种耻辱或是罪恶，那只会加重我们的抑郁，并一步步推进到病态的程度。抑郁并不可怕，抑郁也是一个机会，我们可以利用抑郁来加速自己的成熟，使我们的人格变得更加成熟和健全。套用白云和黑土的话，抑郁，其实相—当—好！
如果我们身体难受，就会大大方方地告知别人，也不会害怕别人知道后议论自己。但是，如果是患上了抑郁症，情况就会截然不同。
在一些观念中，人们把性格中的豪爽、率真、乐观、开朗，和谦虚、俭朴、宽容等并列为人的美德和良好的品质，而把抑郁、悲观、焦虑，和胆怯、虚伪、无能等一起划归为值得羞愧和耻辱的阴暗面，所以，“我的病从来没有对任何人说过。如果我告诉别人了，他们会笑话死我的”这是很多抑郁症朋友的内心顾忌。
人们渴望成功，同时也特别渴望在成功之后得到其他人对自己的形象、名声、魅力的肯定。所以，很多人所追求的其实不是成功本身，而是那些成功的附属品。
比如当一个成功人士站在镜头前，他满脸微笑，仿佛自己就是一个明星。浑身洋溢着乐观主义者的气息，即使他们的内心也会萎缩、阴暗，但从外表上看，他们却朝气蓬勃，富有生命力。他们勾勒出一幅“没有任何担心和忧虑的幸福生活”画面，虽然美好，但却是虚假的，在这样的文化氛围里，抑郁被视为“失败”，这让人们以为要拥有成功，就必须要有“没有任何担心和忧虑的生活”，我们就必须逃避或隐藏生活中的抑郁。只要有抑郁就是不幸的，自己绝对不能抑郁。
抑郁是求变的积极信号
精神分析专家埃米科特指出，正常的抑郁有助于加强我们适应生活的能力。当我们全力以赴做一件非常重要的事情，但结果失败了，或者当事情没有任何进展，我们就会怀疑是不是哪里做得不好，或者是做错了。在这个时候，我们感到困惑时，我们就会将其当作“正常的抑郁反应”来对待。这就是我们通常所说的“茫然”。
当这种抑郁无法释放，我们就会下意识地把注意力转移到自身。我们在总结经验和教训之后，就一定能够找到解决问题的方法。我们会明白情况已经发生了变化，再努力也毫无意义，于是我们选择放弃。
实际上，抑郁就是我们内心深处发出的要求改变惯性方式的信号，要求新变化的信号。
抑郁是心灵的休息
在抑郁状态下，我们会郁郁寡欢，活力减退，会产生一些心理和生理反应，但是，这些并不都是消极的。事情的进展虽然会速度放慢，但却是一个我们可以充分休息，进行反省，补充能量的过程。这个时期给我们提供了一个打破旧观念，仔细聆听一直被自己忽略的内心呼唤的时机。我们应该感谢这样一个机会。
当然，在这个过程中我们会觉得非常痛苦，但是，一旦痛苦时期过后，我们会不仅学到如何思索解决困难的方法，而且还能够发现人生的新意义，帮助自己树立信心，东山再起。
因此，在处理如何度过抑郁时期的问题上，我们应该对自己进行深入的洞察和思考，利用这个机会使自己的心理变得更加成熟。
健康的人应当抑郁
马女士近期的心情极其抑郁，同事和朋友们反复对她劝解和安慰，但是，马女士却说，“你们说的道理我都明白，但是这些安慰的语言对我来说没用，你们帮不了我。”有朋友建议她换个角度来看问题，她回答：“还是这样忍受吧，我跌入了痛苦的深渊，还会重新振作起来，跳出苦海的。”
马女士对待抑郁是理性的，因为暂时的抑郁是无法逃避的，但是抑郁终有结束的时候。虽然这个过程非常痛苦，但却是必须经过的。
抑郁绝对不是一种耻辱，不是可以回避的，也不可能快速、简单地就可以根除掉。相反，抑郁给我们提供了发现自我，促进成长的机会。健康的人应该具备抑郁的能力。
把抑郁当作是一种耻辱或是罪恶，那只会加重我们的抑郁，并一步步推进到病态的程度。抑郁并不可怕，抑郁也是一个机会，我们可以利用抑郁来加速自己的成熟，使我们的人格变得更加成熟和健全。套用白云和黑土的话，抑郁，其实相—当—好！
