一直被压的喘不过气，各种麻烦的事凑到一起，像滚雪球一样越来越重越来越招架不住。一直说要冷静一件一件慢慢来，可是发现每一件都进行不下去，然后自己跟自己生气难过，想放纵又不敢去尝试，想自由又太多束缚，我该怎么做