邱波：可否冲409C? 　　北京、伦敦两届奥运会，中国均丢掉了男子十米台金牌。两次失利的情况不同，北京奥运会该项决赛，是周吕鑫出现了比较严重的失误，输给了整套动作难度不如自己的澳大利亚选手马修；伦敦奥运会，则是邱波惜败于难度高于自己的美国运动员大卫·鲍迪亚。　　其实，鲍迪亚十米台六个动作21的难度系数之和，仅超邱波0.1。尽管差别不大，但若动作整体难度大者每一跳都完成得很出色，难度小者依然会十分被动。另外，去年以来外国男子十米台选手猛上高难度动作，有些运动员整套动作总的难度系数已达到21.5，中国选手所面临的形势越来越严峻。 　　邱波要提升自己的动作难度，有两条途径可选。一是从六组臂力动作入手，他原来六组跳得是难度系数3.5的626B，若改为难度系数3.6的6245D或者难度系数3.9的6144B，自己整套动作总的难度系数可提高到21获21.3。二是解放思想、放开手脚，从四组动作突破，学习难度系数4.1的409C(向内翻腾4周半抱膝)，取代难度系数仅为3.2的409C，这样自己六个动作的难度系数之和，便可一跃而至21.8。　　409C与109C相比，一个是运动员背向观众、向内翻腾，一个是面向观众、先前翻腾，两个动作的其他要领相似。邱波有407C、109C的基础，而从407C到409C，难度系数就猛增0.9。　　去年以来，国内已有多名年轻选手跳过409C。今年9月下旬在太原举行的全国冠军赛上，16岁的广东选手谢思埸不仅在十米台单人项目跳了409C，十米台双人项目决赛，还与队友郑植群配合，该动作得到107.01分的高回报。谢思埸已经进入国家队，他攻克409C的经验和体会，正可供邱波参考和借鉴。　　下一届奥运会，409C极有可能风行于男子十米台赛场，邱波若提前拿下该动作，届时就会主动权在握。 (厉智)