美国知名牧师威尔.鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每个参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一发现自己抱怨，就将手环换到另一只手上。直到这个手环能持续带到同一只手上21天，完成连续21天不抱怨，不批评，不讲闲话的目标为止。