芸众生，奔西东，忙生计，心体空。

注解：人们，每天起早贪黑、东奔西忙，竟不知不觉的忽视了身体和心理的悉心打理。

家国事，无巨细，必亲为，尽竭力。

注解：家庭和国家一样，每天面临着日常事务需要我们去应对和处理，不分大事小事，都要一一分流处置，甚至需要我们亲力亲为，为此我们竭尽心力，力争每件事都要做好。

尘喧嚣，多浮躁，排减压，寻方招。

注解：社会发展，时代进步，人财物大流动，信息大碰撞，人与人的关系也随着经济时代的发展迅速的做着各种调整。人的心理变得疑惑或者清晰，各种价值观并存在社会中，机遇和挑战并存，压力和动力交织在一起，需要我们去思考、探索、总结和实践，排压的方式很多，如何选择一种健康排压方法，也是每个人急需得到的。


龙门阵，几多很，拜杜康，妻儿奔。

注解：沉迷在玩麻将的圈子里不能自拔，加上物质刺激的博弈，使多少家庭由兴旺走向衰败，这是多么遗憾的事啊！醉生梦死，酗酒成瘾的事例发生在身边，造成家庭不和，引发家暴，妻离子散更是令人扼腕！这都是自己没有很好的把握住排压放松的度，不注意不节制由小恶发展到大罪。


【跑步三字诗。跑因】（一）
芸众生，奔西东，忙生计，心体空。
家国事，无巨细，必亲为，尽竭力。
尘喧嚣，多浮躁，排减压，寻方招。
龙门阵，几多很，拜杜康，妻儿奔。

注解：人们，每天起早贪黑、东奔西忙，竟不知不觉的忽视了身体和心理的悉心打理。
家庭和国家一样，每天面临着日常事务需要我们去应对和处理，不分大事小事，都要一一分流处置，甚至需要我们亲力亲为，为此我们竭尽心力，力争每件事都要做好。
社会发展，时代进步，人财物大流动，信息大碰撞，人与人的关系也随着经济时代的发展迅速的做着各种调整。人的心理变得疑惑或者清晰，各种价值观并存在社会中，机遇和挑战并存，压力和动力交织在一起，需要我们去思考、探索、总结和实践，排压的方式很多，如何选择一种健康排压方法，也是每个人急需得到的。
沉迷在玩麻将的圈子里不能自拔，加上物质刺激的博弈，使多少家庭由兴旺走向衰败，这是多么遗憾的事啊！醉生梦死，酗酒成瘾的事例发生在身边，造成家庭不和，引发家暴，妻离子散更是令人扼腕！这都是自己没有很好的把握住排压放松的度，不注意不节制由小恶发展到大罪。


健体法，
你我他，
合自身，
情高雅。

注解：健身运动带来的好处，是众所周知的，各式各样的健身法很多，但是符合自己自身的、健康科学的健身法，却是需要我本人选择决定的。