这，，，一般人就可以吧，健美的大家都扛着两桶到处乱跑0 0！

或者一只手把满桶水举起来的有没有？

平常经常健身的提起绝对没压力，提着随便跑 我平常去的哪个健身房 拿15公斤以下的都不好意思

哥，20公斤就不用秀优越了吧。。。。。。

大桶水慢慢举起来一般人基本不可能，这个和哑铃不一样，得要靠握力，而非哑铃的肩臂力量，因为要靠前臂力量把垂直的桶变成倒立形态才能放到肩上，而且可握住的部位还很小，但是先前后晃动借助惯性举起就不难了，

额，我上面想岔了，，貌似不需要翻转桶就可以放到肩上，，直接做个侧平举或者前平举过头就能放上去了，，

减肥中的胖纸表示我就一只手举不过肩，看样子我不是一般人。

30KG都可以。

一桶水20公斤，中国大力士龙武才勉强能两手同时各抓起一个竖立起来，看来给各位大神比起来依旧是渣…

...表示初中的时候经常这么干，两桶水 扛一桶，提一桶 四楼 不费劲....就是把海拔压低了....

女。。。。需要两只手，，可以吗？

一点没有挑战性

楼上们太小看那桶了. 你以为20kg哑铃就顶事了? 哑铃就是个渣13玩意.
20kg的桶, 你就能握住末端, 体积那么大, 物理有个词叫转动惯量. 像那种大桶, 你想靠一个手的腕力把它强行翻到肩膀上,不是那么容易的. 20kg哑铃不过就是一小坨破铁而已, 不能比.
如果不明白我意思的, 去健身房玩玩, 标准奥林匹克杠铃, 20kg, 一般地方都有吧? 你试试用一个手握住一端, 能不能直接把杠子拿起来放成水平的样子?
重量不是唯一的因素.
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其实我还想补充说的是, 一般去健身房的货 (你要说我带贬义我没意见, 我自己也去健身房), 握力都奇差, 严重滞后于身体其他部位力量发展, 尤其是某些胖子自以为力量很大, 结果做个硬拉深蹲啥的, 腰带绑膝护腕握力带一个都不能少, 引体向上带上握力带都做不动. 总之就是握力小的可怜. 真论楼主需要的这种 "单手强行把一桶水翻到肩膀上" 的力量, 大部分去健身房的渣13真的是不如工龄1年以上的送水工.