【健康小常识，你知道几条？】1、早上醒来一杯蜂蜜水，健康又美容；2、准备一小盒水果早饭后半小时吃；3、不吃宵夜；4、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多；5、白天多喝水，晚上少喝水；6、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑；7、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。 

【初秋养颜美食】板栗，改善手脚冰冷；坚果，延长饱腹感；大豆，补充雌激素；茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；百合，润燥滋阴美容；紫菜，使皮肤保持年轻；三文鱼，延缓衰老；西兰花，防皮肤干燥。

【女人保湿美容护肤八步曲】1、一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2、多食豆制品，皮肤水嫩；3、每天一个番茄，可以祛斑；4、每天一片复合维生素片，促进排便；5、大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6、葡萄籽，坚持每天吃一粒；7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮肤肌底光采。

【五招让受损秀发柔顺依旧】1.多吃海藻。头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素。海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料2.保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入3.常吃豆类。经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等护发作用，还能防止分叉或断裂4.低温洗发 5.加强滋养

【经期如何护肤？】1.注意休息保证充足睡眠，对提亮肤色很有效。2.洁肤品要温和，不做磨砂和深层清洁。3.经期油脂分泌旺盛，在油脂较多的T字部位涂平衡油脂分泌的精华。4.经期皮肤容易过敏，护肤要做减法，尽量减少护肤步骤不给皮肤增加负担。5.这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒格外重要

【熬夜会使得肝火盛】经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱

【有胃病的女孩注意了，8个伤胃坏习惯】1。吃饭吃的太快；2。午餐后便立即午睡；3。用餐没有规律；4。暴冷暴热混着吃；5。一边吃一边喝；6。经常喜欢吃刺激性食物；7。过度的依赖米饭；8。半夜还吃东西。

【女人喝红酒好处多多】1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6、利尿，防止水肿；7、杀菌作用；8、可预防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收。

【5种常见食物抵御电脑辐射】1.绿色蔬菜：人体内的“清洁剂”；2.海带：放射性物质的“克星”；3.猪血：可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成新物质沉淀，排出体外；4.绿豆：帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢，有效抵抗污染；5.黑木耳：帮助排出有害纤维素物质。

【7件简单事立马改善肌肤】1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；2、每天晚上临睡前做个简单的面膜；3、早晚要喝一杯水；4、每天至少保证吃一个西红柿；5、茶叶更能消除肠道脂肪；6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；7、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。

【4个时间段瘦身最为明显】①上午9--10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。②下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。③晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。④睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟

【减肥大敌,饭后绝不能立刻做的8件事】1、不要立刻吃水果；2、不要立刻喝茶；3、不要立刻吸烟；4、不要立刻多饮水；5、不要立刻喝汽水；6、不要立刻做剧烈运动；7、不要立刻看书；8、不要立刻洗澡。

熬夜对身体造成的损害:1.免疫力下降；2.隔天经常会头痛脑涨，注意力无法集中；3.黑眼圈、眼袋；4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、影响女性荷尔蒙的分泌，影响月经周期。 6、视力危害最大。看完转发，转发完以后早点睡觉吧！

【吃枣小常识】1.大枣果皮坚韧，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，最好掰开再冲泡；2.新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，热水煮泡会严重破坏维C；3.中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个；4.女性经期出现眼肿或脚肿、腹胀现象不宜吃红枣；5.体质燥热妇女经期不宜吃红枣。