【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪。

【睡觉太靠墙易患关节炎】墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃，人体如果长期受风、寒、潮影响，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等，严重的甚至可能导致心脑血管、消化道疾病的发作。尤其是夏季，人的汗毛孔都是张开的，长时间挨着墙睡，受风寒的影响更大。所以床应距墙保持20厘米以上。

【4个步骤打造幼滑美背】第一步：背部清洁。选择适合自己肌肤特点的背部清洁产品。第二步：去角质。取适量的去角质产品。第三步：敷背膜。背膜的目的是紧缩毛孔，均匀肤色，保湿和控制背部油脂的分泌。第四步：涂抹身体营养乳液。起到锁住肌肤营养，深层滋润的功效。

【电脑族养肤5大秘笈】电脑辐射使皮肤缺水，所带静电还会让吸附灰尘堵塞毛孔，学会下面五招轻松护肤：①随时吸油保湿；②用完电脑后用温和洗面奶彻底清洁皮肤；③晚上使用胶原蛋白美容液；④隔天做一次眼膜；⑤每隔一至两周去角质。

【入秋必吃十大健康食物】1、白果之宗—梨 2、大夫第一药—苹果 3、甜腻美味—柿子 4、西域佳果—石榴 5、干果之王—板栗 6、唯C之王—猕猴桃 7、天堂之果—橄榄 8、甜适中—柚子 9、长寿食品—山楂 10、维生素丸—大枣

【办公室这样午睡不伤身】午睡是个好习惯，但办公室里伏案午睡让手臂麻木酸疼还易伤眼睛，如何才能睡好午觉？1、午餐后不能立刻午睡：午餐后马上睡易引起大脑供血不足 2、准备充气颈枕：如果不能躺卧就备一个吧 3、备上毯子以保暖：保暖不当容易患感冒 4、醒后要有缓冲时间。

【加速痘印淡化十招快来看看】1、先确保不再长痘痘； 2、多喝水； 3、多摄取维生素C； 4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳。

【女人25岁以后如何抗衰老】1. 补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐

【女孩们，注意啦！这样睡觉会加速衰老！】1、带胸衣睡觉；2、带妆睡觉；3、带饰物睡觉；4、微醉睡觉；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。

【油性皮肤护理小窍门】1、调整生活规律，保证充足睡眠及适当的运动，保持大便通畅。2、减少熬夜与长时间上网。保持轻松、愉快的心态。☆尽量少吃香、辣、甜食，饮食以清淡、低热量食品为主。3、适当增加新鲜水果、蔬菜及富含纤维素的食品的摄入量。

【女生必读：6个健康常识】1.皮肤粗糙与食盐过多有关;2.经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致;3.紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱;4.每日带妆超过五小时会增加皮肤负担;5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素。

【饮食八招清肠毒 塑造轻盈体态】1.空腹喝蜂蜜；2.多吃黑木耳；3.空腹喝凉牛奶；4.每天一餐用水果代替正餐；5.每天摄取一定量的维生素排毒；6.多吃番薯排毒；7.红糖排毒；8.要多喝菊花茶。

【十大快速祛斑小窍门】1.含有维生素E的食品有预防作用。2.茄子皮敷脸。3.每天1个番茄可有效防止雀斑。4.适量醋+水洗脸。5.橙汁、柠檬汁加糖水适量饮用。6.白醋+盐水用毛巾擦脸。7.喝胡萝卜汁美白。8.草莓榨成汁，加入蛋清。每天3—4次。9.珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜。10.香蕉+全脂牛奶+水涂。

【9大减肥食品】1、肠胃清道夫——木耳 2、超低热量能手——冬瓜 3、燃脂瘦身高手——口蘑 4、低卡高纤冠军——西兰花 5、代谢多余脂肪——土豆 6、零热量美食——海带 7、明星青睐的瘦身美味——魔芋 8、吸脂专家——冻豆腐 9、最佳早餐瘦身品——香蕉 ，

【洗澡的正确顺序】第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。