本人。退伍四年。喜欢健身每天睡前60俯卧撑80仰卧起坐。因工作原因没办法健身房。上班不可能练所以睡前。想请问大神门一个实际的问题。目前我有6腹肌怎样让他们明显怎样练线条？什么姿势和什么方法。本人晚上基本不吃饭。如何出线条？如何明显是不是量少？跪求指点啊啊啊啊啊！给我具体的训练方法包括排腹部脂肪堆。