戒烟后身体的变化：
30分钟内：手脚温度恢复正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。
3—4周后：戒断症状消除。
2—3个月内；体循环得到改善。
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血
减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于
吸烟者的三分之一。
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除

比我晚一天的战友。加油。

加油，，，楼上的妹子都给你加油了，，，姐妹一起，，你有什么不可以的！

再来一个哥们给你加油

加油吧。

加油 持戒有道

做个记号，哪天有空再过来查岗。嘿嘿

英国一项研究显示，年轻时就开始吸烟的瘾君子，很多在59岁前就死亡。而在35岁以前戒烟，可多活十年甚至更长时间，几乎可以完全避免早死的风险。该项研究报告针对34439名医生进行年度问卷调查，问及他们的健康习惯，包括吸烟（时间为1951年－2001年）及死亡原因的记录。结果发现：60岁左右戒烟，至少可增加三年的寿命；50岁左右戒烟，至少可增加六年的寿命；40岁左右戒烟，至少可增加九年的寿命；而在35岁之前戒烟，可增加十年的寿命，期望寿命与不吸烟者相差无几，几乎可以避免所有的危险。

刚才洗了个热水澡，真TMD的爽。想想自己以后不用再受烟魔的折磨了，好开心！！！

来看看你，加油，兄弟！

思想决定行动。请保持在贴吧内学习的良好习惯，在刚开始的一个星期，每天至少得花2个小时泡在吧内学习。学习基本理论、基本方法和他人的做法。这里有个帖子，值得你看一看。http://tieba.baidu.com/p/1834369643


今晚决定戒烟

打卡第1天

抽烟带来的坏处太多了，如果继续下去，这辈子就毁了！多少次的复吸已经严重打击了自己的自信心！自己的精神状态也每况愈下！浑浑噩噩、无所事事、脾气暴烦躁，不能再这样下去了！