我也有过失眠，那滋味是不好受。
失眠恼人，因为它带来空虚感，人被迫面对这状态，不能跨过，在无能为力中倍感烦躁。
本来睡觉中生活就是空的，但因为人在熟睡时无意识，所以不会有面对这个空的烦恼，可现在有了，只得面对。
我的做法是深呼吸，眼下时间有的是，我就做最悠闲的呼吸，有如假日里的林中散步。
每一次吸气，慢慢的，尽可能长，直至无法持续，然后呼气，也是最慢，尽量舒缓。就这样起伏，任其下去。
有意识，但只是轻轻跟着呼吸，此外只有绝对的空，任何记忆，任何思想都不要有，只有呼吸，淡淡地留在其中，任其下去。
本来你只想让失眠滚蛋，现在你不理它，只是享受轻松自由的呼吸。
不知什么时候，失眠不耐烦了，它走了，悄悄的。
你睡着了。

失眠时，人的意识存在着，跟白天每个时候的存在一样。
对自己说：白天的存在我不想越过，现在也能安然留驻，我就这样下去，要不要睡着，何时睡着，随便了。
如此，烦躁就成了浮云，飘走了。
不想得到什么，实现什么，却获取了最好的结果。
接下来是不是一定会入睡呢？未必，也许整夜都是清醒的，即使这样也是一个宁静的夜，也得到了很好的休息。


失眠时的那种不安，那种焦躁，这是唯一的问题，人可以去掉它。

别多想就会好一点

精品区里面不是有那个讲睡眠的纪录片吗。

失眠在人类早期是有用的，夜晚有保持清醒的人是有用的