【快速瘦身的10种水果】1在早晨到午饭间吃苹果；2餐后喝鲜柠檬泡水；3把菠萝当成主食；4猕猴桃果汁可瘦身；5晚饭半小时后吃点葡萄柚；6香蕉可搭配蔬菜食用；7将山楂做成零食；8火龙果可榨汁或制沙拉；9草莓和酸奶配合食用；10将橘子和其他饭食搭配

【美容瘦身茶你喝对了吗】1.节食者—乌龙茶；2.浮肿者—薏仁茶；3.压力造成便秘—荷叶茶；4.节食便秘—决明子茶；5.涨气者—大麦芽茶；6.消脂—柠檬茶；7.积食—普洱茶；8.护胃—玫瑰花茶；9.清火排毒—菊花茶；10.油腻—陈皮茶；11.食肉者—山楂茶；12.利尿降脂—酸溜根茶

【21天减肥法】1、前3天：断食法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可用蜂蜜水）2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡前5小时不进食)JMs要是想再快....就伤身
这个方法下来我觉得我得 死 = =

【生理周期减肥法 轻松暴瘦86斤！】方法很简单还不用忌口~每月大姨妈结束当天为“易瘦日”，这一天不吃所有含淀粉的食物！其他鸡鱼肉蛋随便。按照这一天是星期几类推，此后每周的这天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动~坚持就会一直瘦瘦瘦

【瘦腿收臀2部曲 1周可减3cm】①双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖③膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行④一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下


【牛奶苹果减肥餐 1月可瘦15斤】第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3~4天：恢复正常饮食。4天为一周期，坚持1个月。切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，就会减脂肪
这个我试过。。挺了两天受不了 = =

【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
这个我也做过。。真的很累 = =


【1天减2斤！7日瘦身汤】1周让你狂减14斤！材料：3个大西红柿、1棵高丽菜（甘蓝），2个青椒、1小把芹菜、2个洋葱。方法：放到锅中熬煮到所有的菜变软为止。在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜（不能加油），每天觉得饿就喝汤，1大锅代替午晚饭吃喝7天
哈哈 我喜欢用吃的方法来减肥 = =

【每天喝水的正确时间】第一杯6：30（排毒养颜）；第二杯8：30（体贴健康）；第三杯11：00（解乏放松）；第四杯12：50（减负减肥）；第五杯15：00（提神醒脑）；第六杯17：30（消化吸收）；第七杯21：00（解毒消化,增进血液循环）
估计喝完这些水 我都不饿了 = =

【薏仁红豆粥 1月瘦腿4cm】不挨饿不运动就能瘦腿哟~对易水肿体质尤其明显！薏仁、红豆各50g泡水1晚，加100g小米大火煮开，再文火慢炖1小时即可。1周5天代替午晚餐食用，1月可有效瘦腿4cm哦！原理：帮身体排出多余水分，红豆补血，薏仁美白，瘦身之余兼具美容功效呢
感觉很好吃的样子~~


燃烧脂肪的饮料：。。。。。。 美国名医奥兹博士(Dr. Oz) 促进脂肪燃烧的减肥饮料配方： 混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。 （如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但会增加20卡路里）。 奥兹博士表示维生素C，有助燃烧脂肪，尤其是在运动时。醋酸，则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产。饭前一杯即可。
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啊 果汁蔬菜diy减肥



又可以减肥 有感觉很好吃的diy食谱哦！！
http://www.xinshipu.com/%E5%81%9A%E6%B3%95/DIY%E7%A5%9E%E5%A5%87%E5%8E%BB%E8%84%82%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%B1%A4/ 地址