新手求这些训练示范图片或视频也行

引体向上
双杆
举杠铃
挂扛举腿
腾空摆腿
双头起
侧卧起
跳转双扛
负重深蹲/半蹲
倒行车
蹬腿脘
3级跳
爬倒立
控倒立
压腿:(单腿挂扛上
压肩:(手不能弯
压跨
拱桥

新人表示不懂，希望得大各位龙迷大哥的帮助
真心感谢

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