关爱生命。远离垃圾食品、

按照县局视频安全会议精神，定边县工商局、城北工商所近期对辖区内从事视频经营户(主要对校园周边环境)进行清理整顿，希望辖区内阁从事食品经营户做好自查自纠工作（清理过期食品、清查：“三无”食品、规范“一票通”使用、建立健全食品进货台账）。
当然如果有各位吧友亲戚开店的也可以转告。
也许这件事在大家看来是小事，其实这个问题是非常严谨的，对于中小学生的饮食安全，拒绝垃圾食品，垃圾食品对人体的危害是非常可怕的。

u r good girl~

远离垃圾

樊胖子很生气
回回面很得意

那么大家知道垃圾食品对人体的危害吗？请听跚娃讲解！！！
1)营养质量比较差----
意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。
(2)容易让人不知不觉中发胖----
意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢？当然人就容易胖。
(3)不利于预防慢性病----
总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。

如果大家不相信的话，请看看这些图片，都是垃圾食品惹的祸，看看吃垃圾食品的后果吧！！！

戒严戒酒戒零食戒男人、

这效率比定边电视台的报道都快影响力高

一日三餐，既然要远离垃圾食品，那么最重要的就是营养早餐了。
营养早餐也要学会搭配的，要用最科学的方式取食。
1 、营养早餐的四大要素，谷类能量、蛋白营养、碱性豆奶、果蔬精华。
2 、营养早餐应该多吃：全麦面包、馒头。粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜。应该少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。
3 、健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水份、矿物质、纤维素高的谷类食物。
4 、合理搭配方案：多种少量，主食不可少，要有奶制品、蛋类也需要。早餐是多品种摄取，优质蛋白、维生素及充足的水粉都是提高免疫力所不可缺少的。
所以早餐不提倡大量，应该品种丰富。