这个问题，我先放在“太极老四”吧里，我考虑一下再解释。

李老师下午好，我看了你写的帖子，太极拳会不会练出病来，肯定是能的，不过不是太极拳的错，是人的错。想起以前看过的《济公全传》，馒头是好东西，能让快饿死的人活过来，但是吃得太过了也能撑死人，不能因为馒头撑死人否定馒头的积极作用。李老师能经太极拳由体弱到有成，是因为李老师得了太极拳的神。别人只观太极拳之形而盲目乱练，光是站桩就能让膝盖受累。愚见于此，不过李老师定能有更高一层的见解。


本来，我只是说，练太极拳的唯一弊端，是心气不能下沉而导致内气上冲，以致脚下漂浮，站立不稳；严重时，更是横气填胸，郁结不散，反而有害。

后来，看到很多人因为练太极拳膝盖痛，甚至越练越痛，长年累月，就把练太极拳导致的膝盖痛，也算作一种。但我同时，也写过两篇文章，一个是《简谈练太极拳膝盖痛》，一个是，《并非全是太极拳的错》。

再后来，不得不考虑急功近利的追随者，盲目练拳而适得其反的结果。比如，已是耄耋之年且患有心脑血管疾病的，盲目跟随，因活动剧烈而加剧了病情，甚至促使自己过早地驾鹤西去。

我还有一篇文章是，《酸增，痛减，麻木止》，如果急于求成而无节制地拼命去练拳，有时候拉伤身体局部肌肉，在兴奋的状态下，并无多少痛感，就会使其部位因为气血不畅郁结，久而久之，会因气血聚而不散形成弊端。如葳了脚时，如果比较轻，可以按摩或冷敷消散气血之淤，如果严重情况下按摩，只能增加气血的阻碍，而迅速肿胀，长久难愈。

膝盖痛的原因，我总结了四五条，其一就是，活动量过大，当然这是从健身方面考虑，以中老年人为基准，尤其是刚刚学练拳的人。如果是十岁二十岁的年轻人，基本不存在这种情况，他们可以练拳练的上床睡觉都抬不起腿，但一觉醒来，他们照样生龙活虎。

其二是，姿势过低。当然，在腿部适应力增强的情况下，姿势越低，出功夫越快，但这也应该是对年轻人来讲，年龄大的人，就不可以这样考虑了。

其三是，姿势不正确，胡拧乱扭，还自以为是用了腰劲，姿势幅度太大，尤其是“跪膝”的毛病，导致气血郁结膝盖部，不能沉气到脚底。
这种情况，和我们的自行车同理。刚出场的自行车，技术工人把各个旋转部位，调节的恰到好处，我们骑这样的自行车，可以轻快无声地行走，而时间长了，我们不及时调节保养自行车，致使各环节处空隙加大，扭晃颤抖，加剧了互相之间的磨损，有时候，半天就可以磨断轴承。
所以，过于夸大的幅度，会使关与节之间，过分碰撞，而使关节的软组织或半月板磨损，导致膝盖痛。

其四是，有很多人，是觉得身体不适才练拳的，更有的人，是已经具备了风湿关节痛的症状，通过练拳，检查了出来。那就应该本着循序渐进的态度，以意气修炼为主，莫以筋骨争强而满足好胜。
这如久置不用的机器，腐蚀生锈一样，一旦启动，病象百出。

再一个，就是内外三合没有做到位，皮不裹肉，肉不包筋，筋不束骨。周身散乱无章，肆意涌动且自以为是。
比如一段铁丝，裸露的铁丝，我们把它对折几次，很容易折断，而一旦包上一层坚韧的外皮，就不容易折断了。

如果再往深处说，所谓“拼命”练拳，不但体力透支，甚至生命透支的情况，也不是没有，那样，因为练太极拳而有的各种弊端，不一而论了。

人生与自然界，当顺应自然，练拳，也应顺应“春生，夏长，秋收，冬藏”的规律。血气方刚，当以泄为主，因为只有身体空虚下来，才能容物，才能新陈代谢旺盛；年龄大了，当以修养为主，以保“和气”。

所以设此为精品，一是提倡朋友们以提问的方式探讨太极拳，一是表示对解释者的鼓励。