说一下我两千和一千的用时，大家给给训练意见【田径吧】

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一千米是3分39,两千是8分38,百米12.5。最近周一体育课活动一下，周二两千米，周三变速一千休息后加一千，周四两千，周五拉伸或腿部力量（蛙跳），周六就跑一百加二百五测时间（最近要改成测一千和二百五）。我参加一千和8*125米接力请大家给点训练建议

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-10-06 00:39回复

你是普通学生吧，我1000跑2分34，3000跑8分56。校队的，你每天多跑有氧。5到8公里。

来自手机贴吧2楼2012-10-06 07:27

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……1000米我初三体育中考测试是3分12秒……

来自手机贴吧4楼2012-10-06 10:43

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两分44

5楼2012-10-06 10:46

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两百五的跑道在第三圈很累，一过心里就很轻松

来自手机贴吧6楼2012-10-07 01:16

帖子被顶后头了！今天一个两千是八分四十，前两圈第一圈55秒第二圈50，结果前面一千米才四分九……怎么这速度降这么快

来自手机贴吧7楼2012-10-07 23:16

这个地方很紧，感觉几条纤维要断的样子，收紧小腿就痛，现在好了

来自手机贴吧8楼2012-10-07 23:18

都没人回唉哟哟

来自手机贴吧9楼2012-10-09 13:43

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