进藏途中注意事项：
1.应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
2.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3.在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20。严重时应吸氧。
4.如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
5.高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。
西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
6.带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。


不适宜到西藏旅行的人：
西胤藏特殊的高原环境，对身胤体会有一定的影响，因此，到西胤藏旅游之前一定要去医院作身胤体检胤查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。 　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检胤查。
　　患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。


进藏线路
青藏铁路：
　　青藏铁路东起青海西宁，西至西囘藏拉囘萨，一期工程西宁至格尔木段于1984年建成。2001年动工的二期工程西宁至拉囘萨段线路长度1118公里，其中青海省境内5⑥4公里，西囘藏境内554公里。
　　青藏铁路西宁至拉囘萨全长1956公里于2005年10月15日全线贯通，中国人民跨越两个世纪的夙愿变为了现实，西囘藏结束了没有铁路的历史。青藏铁路南接陇海铁路，北与亚欧大陆桥通道相连。途经昆仑山，跨沱沱河、通天河，翻唐古拉山，穿羊八井峡谷至拉囘萨，沿途经过可可西里、三江源、藏北羌塘等自然保护区；连通西宁、北京、成都、上海、广州5座城市。北京至拉囘萨只需48小时。青藏铁路客运于2006年7月1日开始试运行。
川藏公路（单位/公里）：
　　成都147¬—雅安217—¬康定149¬— 雅江308—巴塘104—芒康158—左贡107—邦达94—八宿217—波密233—林芝127¬—工布江达206—墨竹贡卡73—拉囘萨
　　(川藏公路分为南北两线：北线经雅安、康定、甘孜、德格、进入西囘藏昌都、邦达；南线经雅安、理塘、巴塘进入西囘藏芒康，又在邦达与北线会合；) 青藏公路（单位/公里）：
　　格尔木180—不冻泉⑧9—五道梁150—唐古拉山92—雁石坪50—温泉—唐古拉山口⑧9¬—安多138—那曲1⑥4—当雄75¬—羊八井87—拉囘萨。滇藏公路（单位/公里）：
　　（昆明397--下关14---大理166--丽江145¬-中甸152---德钦103¬---盐井111¬---芒康359¬-- 八宿450¬---林芝420¬---拉囘萨）新藏公路（单位/公里）：
　　狮泉河87—日土143—多玛177—界山大坂111—泉水沟131—康西瓦73—三十里营房123—麻扎大坂83—库地大坂88—普萨69—叶城254—喀什。中尼公路（单位/公里）：
　　拉囘萨337—日喀则157—拉孜135—定日152—聂拉木30—樟木友谊桥—加德满都。


西藏观光旅游线路：
1、雅砻历史文化之旅
　　机场（拉囘萨）—泽当2日游
　　D1：参观山南作为藏囘民囘族的发祥地，曾拥有古老的雅砻文明，古要景点有第一个佛堂——昌珠寺，第一块农田——索当，第一座宫殿——雍布拉康，藏王墓、敏竹林寺、朗色林庄园等西囘藏历史上的重要文物古迹。住泽当
　　D2：参观桑耶寺—机场（拉囘萨）或东去林芝
　　线路特色：历史文化厚重，佛教文化浓郁。在这里可以了解到西囘藏历史的起源，吐蕃王朝的兴衰。
2、雅鲁藏布江风光之旅（藏中东环线）
　　机场（拉囘萨）—泽当—加查—林芝—拉囘萨4日游
　　D1：拉囘萨—泽当，参观雍布拉康、昌珠寺、藏王墓。住泽当
　　D2：参观桑耶寺后前往加查，沿途参观拉加里王宫、布丹拉风光。住加查
　　D3：加查—崔久—神湖—加查。住加查
　　D4：加查—林芝
　　线路特色：领略藏文化发祥地的历史古迹和文化内涵，帕竹、吐蕃两大王朝的厚重历史，参观世界上最高的　　江—雅鲁藏布江自然风光。沿着朝圣之路，占卜今生来世。班禅转世灵童就是在神湖拉姆纳错观湖而定。
3、边境原始生态之旅
　　线路一：泽当—错那—勒布（浪波）—杉木扎—泽当
　　D1：泽当—错那—浪坡—肖—错那，沿途参观雅拉香布雪山，邛多江草原、拿日雍错、野生动物，直接接触边境第一线。晚上在错那县城可沐浴温泉。住错那
　　D2：错那—勒布—杉木扎—泽当。领略从海拔4500米至2400米的独特气候，在不到1小时的时间你可以度过　　一年的四季。参观自然生态风光，独特的门巴文化。住泽当
　　线路二：泽当—隆子—三安曲林—扎日—泽当
　　参观中国目前保存最为完整的原始森林。
　　线路特色：边境旅游、红色旅游、生态旅游。一路风光，一路风情，向前迈出一步你就站在了印度的国土，你会有无尽的激情。一路流水欢歌，一路鸟语花香，人与自然是那样的和谐。
4、南小环线之旅
　　拉囘萨（机场）—泽当—琼结—曲德贡—泽当1日游。住泽当
　　参观藏囘民囘族的发祥地古镇泽当、藏王墓、哲古湖、哲古草原、野生动物、雅拉香布雪山、雍布拉康等。
　　线路特色：中国必去的十大古镇，吐蕃王朝兴衰的历史见证，西囘藏的丧葬文化。雪山、草原、湖泊、野生动物于一体。
5、圣湖之旅
　　线路一：泽当（拉囘萨）—羊湖—江孜
　　线路二：泽当（拉囘萨）—羊湖—打隆—伦布雪—张达—岗巴山脚—浪卡子，即环湖一周一揽羊湖全貌。住浪卡子
　　线路特色：天上仙女，天下羊湖，西囘藏三大圣湖之一。湖中有岛、有村庄、有寺院，湖周有草原、雪山、野生动物。草原广阔无边，岛上鸟惊遮天避日，雪山冰川高奇险俏。
6、宗教朝圣
　　泽当—桑日—沃卡—拉姆拉错
　　线路特色：参观历代达囘赖御用林卡、行宫鲁定颇章，历代达囘赖和宗喀巴大师的御用温泉、喀巴大师进藏后修建的第一座寺庙—曲龙寺、沃德贡杰雪山，温泉保健，观神湖。沿途住牧民家。
7、徒步探险
　　泽当—桑耶寺—甘丹寺—拉囘萨
　　线路特色：历史文化、文物古迹、宗教朝圣、修行圣地、高原风光。沿途住牧民家。
8、温泉疗养线路
　　泽当—沃卡温泉
　　线路特色：温泉保健，休闲疗养。


【日喀则方向】
日喀则3日行程
D1，拉胤萨―羊卓雍措―江孜―日喀则 D2，日喀则―羊八井―纳木措 D3，纳木措―拉胤萨行程简介：第一日拉胤萨出发至日喀则，翻越冈巴拉山，在山顶即可远眺羊卓雍湖美丽景色，从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后来到卡若拉冰川，之后抵达后藏英雄城——江孜，《红河谷》实景拍摄地江孜县城有抗英遗址宗山城堡，有十万佛塔之称的白居寺；之后驱车前往日喀则；第二日驱车经大竹卡，可经雪古拉后过当雄县城，翻越那根拉山进入纳木错，纳木错是西胤藏三大神湖之一,也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖，是西胤藏最值得一去的湖泊之一，晚上住宿扎西半岛；第三日返程，途经羊八井，如果身胤体适应，可以选择去泡泡温泉；备注：因318国道修路，现在日喀则至纳木错需经江孜走老路返回拉胤萨后前往纳木错
途中景点：羊湖、卡若拉冰川、宗山古堡、白居寺、扎什伦布寺、羊八井、纳木错等；
珠峰4日行程 D1，拉胤萨―羊卓雍措―江孜―日喀则 D2，日喀则―定日―珠峰 D3，珠峰―日喀则 D4，日喀则―拉胤萨行程简介：第一日拉胤萨出发至日喀则，翻越冈巴拉山，在山顶即可远眺羊卓雍湖美丽景色，从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后来到卡若拉冰川，之后抵达后藏英雄城——江孜，《红河谷》实景拍摄地江孜县城有抗英遗址宗山城堡，有十万佛塔之称的白居寺；之后驱车前往日喀则；第二日途径拉孜前往新定日县城－协格尔，沿途翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，可远眺珠穆朗玛峰，沿途经过岗底斯山脉，翻越山势险峻的数座高峰后，抵达珠峰，5100米处的绒布寺，白塔耸立，五彩经幡翻飞，被誉为世界上胤海拔最高的寺胤庙，晚上可住宿珠峰大本营，方便欣赏早晚珠峰美景；第三日返回日喀则，参观历代班禅驻地扎什伦布寺，第四日返程。
途中景点：羊湖、卡若拉冰川、宗山古堡、白居寺、扎什伦布寺、珠峰、羊八井、纳木错等；
珠峰纳木措5日行程 D1，拉胤萨―羊卓雍措―江孜―日喀则 D2，日喀则―定日―珠峰 D3，珠峰―日喀则 D4，日喀则―羊八井―纳木措 D5，纳木措―拉胤萨行程简介：此线路将日喀则珠峰和纳木错连起成环线，如时间充裕的朋友，建议走此行程；


【山南方向】
山南2日行程
D1，拉胤萨―泽当―桑耶寺―泽当 D2，泽当―昌珠寺―雍布拉康―拉胤萨行程简介：山南在藏语中叫“洛喀”，很多地方称其为雅砻，藏语意为“位于西胤藏南面的地方”，山南是藏胤民胤族的摇篮，藏文化的发源地，所以此线路可算是西胤藏文化的追溯，第一座宫殿雍布拉康、第一座寺胤庙桑耶寺、青朴修行地，格鲁派寺胤院昌珠寺、藏王墓等等，适合对藏文化和佛教文化感兴趣的朋友；
途中景点：桑耶寺、青朴修行山、昌珠寺、雍布拉康、藏王墓等；
山南3日行程 D1，拉胤萨―泽当―加查 D2，加查―拉姆拉措―泽当 D3，泽当―桑耶寺―拉胤萨行程简介：比之山南二日行程，增胤加了拉姆拉措，拉姆拉错藏语的意思是“悬在天上的仙女湖”；传说这里是仙女班旦拉姆的化魂地，她的出名是因为她具有未卜先知的神秘功能，只要你虔诚地向那醉人的深蓝色湖面凝望，湖水就能为你显示出各种不同的幻影，启示你的来世今生和未来的命运。在藏传佛教中，每当寻访历代班禅、达胤赖的转胤世灵童时，活胤佛高僧们都要来此观湖，通过神湖的启示来进行，有许多来此观湖的国内外游客，都曾在湖中看到过各种不同的海市蜃楼般的幻象。
途中景点：桑耶寺、青朴修行山、昌珠寺、雍布拉康、藏王墓、拉姆拉错等；


【常规线路组合】
林芝亚东珠峰9日行程 D1，拉胤萨―尼洋河―巴松措―林芝八一 D2，八一―色季拉山―鲁朗 D3，八一―拉胤萨 D4，拉胤萨―羊卓雍措―多胤情措―亚东 D5，亚东―江孜―日喀则 D6，日喀则―定日―珠峰 D7，珠峰―日喀则 D8，日喀则―羊八井―纳木措 D9，纳木措―拉胤萨
然乌珠峰9日行程 D1，拉胤萨―尼洋河―巴松措―林芝八一 D2，八一―色季拉山―鲁朗―波密―然乌 D3，然乌―米堆冰川―波密―八一 D4，八一―拉胤萨 D5，拉胤萨―羊卓雍措―江孜―日喀则 D6，日喀则―定日―珠峰 D7，珠峰―日喀则 D8，日喀则―羊八井―纳木措 D9，纳木措―拉胤萨
林芝山南珠峰11日环线 D1，拉胤萨―尼洋河―巴松措―林芝八一 D2，八一―色季拉山―鲁朗―波密―然乌 D3，然乌―米堆冰川―波密―八一 D4，八一―大峡谷―朗县 D5，朗县―加查―拉姆拉措―泽当 D6，泽当―桑耶寺―青朴修行地―泽当 D7，泽当―昌珠寺―雍布拉康―羊卓雍措―江孜―日喀则 D8，日喀则―定日―珠峰 D9，珠峰―定日―日喀则 D10，日喀则―羊八井―纳木措 D11，纳木措―拉胤萨


【阿胤里地区】
阿胤里南线8日行程 D1，拉胤萨―羊湖—江孜―日喀则 D2，日喀则―定日―珠峰 D3，珠峰―佩枯措―萨嘎 D4，萨嘎―帕羊 D5，帕羊—玛旁雍措 D6，玛旁雍措―冈仁波齐―帕羊 D7，帕羊―萨嘎―定日 D8，定日―拉胤萨
阿胤里小北线13日行程 D1，拉胤萨―日喀则―定日 D2，定日―西夏邦马保护区―萨嘎 D3，萨嘎―帕羊―霍尔 D4，霍尔―塔钦―巴尔兵站―扎达 D5，扎达—古格遗址―扎达 D6，扎达―狮泉河 D7，狮泉河―日土―班公措―狮泉河 D8，狮泉河―革吉―改则 D9，改则―措勤 D10，措勤―22道班―桑桑 D11，桑桑―定日―日喀则 D12，日喀则―拉胤萨
阿胤里大北线17日行程 D1，拉胤萨―羊卓雍措―江孜―日喀则 D2，日喀则―定日―珠峰 D3，珠峰―佩枯措―吉隆―萨嘎 D4，萨嘎―仲巴―帕羊 D5，帕羊―霍尔―巴嘎 D6，巴嘎―科加―普兰 D7，普兰―拉昂措―塔钦 D8，塔钦―门土―札达 D9，札达―古格遗址―扎达 D10，札达―那木如―狮泉河 D11，狮泉河―日土―班公措―狮泉河 D12，狮泉河―改则 D13，改则―洞措―尼玛 D14，尼玛―申扎 D15，申扎―班戈 D16，班戈―纳木措 D17，纳木措―拉胤萨
注：阿胤里行程如果需要安排转山，则需要多安排两到三天时间，转山行程一般安排如下：第一日： 冈仁波齐转山（22公里）塔钦―祖楚寺―止热寺第二日： 冈仁波齐转山（34公里）止热寺―卓玛拉山口―门曲―祖楚寺―塔钦


【川藏线】
川藏南线8日行程 D1，成都―二郎山―康定―新都桥 D2，新都桥―理塘―巴塘 D3，巴塘―芒康―左贡 D4，左贡―邦达―八宿―然乌 D5，然乌—来古冰川—然乌 D6，然乌―波密 D7，波密―鲁郎―八一 D8，八一―拉胤萨
川藏南线11日行程 D1，成都―康定―新都桥 D2，新都桥―理塘―稻城 D3，稻城―亚丁 D4，亚丁―稻城 D5，稻城―理塘―巴塘 D6，巴塘―芒康―左贡 D7，左贡―邦达―八宿―然乌 D8，然乌—来古冰川—然乌 D9，然乌―波密 D10，波密―鲁郎―八一 D11，八一―拉胤萨
川藏北线转南线8日行程 D1，成都―丹巴 D2，丹巴―道孚―炉霍 D3，炉霍―德格 D4，德格―昌都 D5，昌都―然乌 D6，然乌―波密 D7，波密―鲁郎―八一 D8，八一—拉胤萨


圣湖之旅：
　　线路一：泽当（拉萨）—羊湖—江孜
　　线路二：泽当（拉萨）—羊湖—打隆—伦布雪—张达—岗巴山脚—浪卡子，即环湖一周一揽羊湖全貌。住浪卡子
　　线路特色：天上仙女，天下羊湖，西藏三大圣湖之一。湖中有岛、有村庄、有寺院，湖周有草原、雪山、野生动物。草原广阔无边，岛上鸟惊遮天避日，雪山冰川高奇险俏。

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不论是骑行、步行搭车或者摩托车、自驾，路途安全第一