不知道能不能开帖问问题，找不到专门的版块。
打坐许久还是盘腿的问题。
问题一是：单盘时：“通”的是上面还是下面的腿？
打坐开始，觉得左腿在上比较舒服，于是便使用如意坐。金刚坐为辅。 练习了一段时间。由于脚扭了一次，所以停了一段时间，随后。发现左腿在上很别扭了（可能是其它原因，如下）。反倒金刚坐没有任何不适。
第二个问题：如果髋部拉伤怎么办？
还是上面所说，左腿的问题。 我回忆之前，有一次让同学帮我压腿。我狮子坐，让两个同学帮我按着翘起的腿。结果一个同学开玩笑用力按了下去。当时痛的无法忍受。
现在双盘，总感觉左腿髋部内侧是堵着的。是不是那次拉腿导致拉伤？很是困惑。如果是该怎么办？
希望大家给我解惑。