作者是作家协会会员 作者自己的轻身经历
站桩 时值隆冬，滴水成冰。南方人家，居无暖气，屋内冷风如刀。师傅要我脱去棉衣，只剩下身上的单衣单裤。我冷的浑身哆嗦，直哈冷气。我得第一课就开始了：站桩，也就是扎马————双脚分开放平，大腿和小腿成九十度角，问问蹲在一条长凳上，双臂伸向前方。
一直保持这个动作在冷风中，不能动，师傅就坐在前面。不知道过了多久 我从长凳上跌下来的时候已经神志不清，冻成了重感冒。师傅说：这样病一次，以后就不怕冷了。接下来时候教我被一些口诀：
八岁扎马九岁拳，十岁棍棒锁刀剑
龙爪虎步燕子行，三首丹田铸坚称
扎马练的事基本功，腿力，腰劲。九岁开始练拳。师傅教的第一套拳法，是南拳唐手，全是贴身短打，空手入白刃的功夫。十岁才可以学习器械。然后，手掌击出，要有龙爪般的力道，指抓要如龙爪那样的紧束。脚下要稳，步步如虎。身体要灵活，轻盈如飞燕掠空飞过。人体有三个丹田，眉心微上丹田，胸口为中丹田，脐下微下丹田。三守丹田有两层意思，一是三守，练武前意守丹田，练中气贯丹田，练罢神归丹田；二十守三丹田，就是说，每一守，都要贯与上中下三丹田，是三丹田神归如一。三守丹田练的事定力 静心，这些练的神，就是内在功夫
兵器中师傅最早交的是刀，师傅对刀法的要求是狂放，尽情挥洒，目中无人，谓之：狂刀。后教的剑法，所传是纯阳剑法，他说剑要有傲气，一剑在手，上刺青云，下扎猛龙，天地无物，是谓傲剑。练棍，师傅云棍法如枪法，棍扫一大片，棍点一条线，可守一人，克敌万众，万军丛中一棍破敌，当然就乱成一片，就是乱棍。
练武先练心 后练德，师傅谨守的准则。
（作者的师傅，年轻时投身国民**军128师，在抗战的前线杀敌无数，一套地堂刀法，让日军的骑兵吃紧苦头，想当年抗战时多少习武之人，舍命杀敌，大侠也）
站桩 时值隆冬，滴水成冰。南方人家，居无暖气，屋内冷风如刀。师傅要我脱去棉衣，只剩下身上的单衣单裤。我冷的浑身哆嗦，直哈冷气。我得第一课就开始了：站桩，也就是扎马————双脚分开放平，大腿和小腿成九十度角，问问蹲在一条长凳上，双臂伸向前方。
一直保持这个动作在冷风中，不能动，师傅就坐在前面。不知道过了多久 我从长凳上跌下来的时候已经神志不清，冻成了重感冒。师傅说：这样病一次，以后就不怕冷了。接下来时候教我被一些口诀：
八岁扎马九岁拳，十岁棍棒锁刀剑
龙爪虎步燕子行，三首丹田铸坚称
扎马练的事基本功，腿力，腰劲。九岁开始练拳。师傅教的第一套拳法，是南拳唐手，全是贴身短打，空手入白刃的功夫。十岁才可以学习器械。然后，手掌击出，要有龙爪般的力道，指抓要如龙爪那样的紧束。脚下要稳，步步如虎。身体要灵活，轻盈如飞燕掠空飞过。人体有三个丹田，眉心微上丹田，胸口为中丹田，脐下微下丹田。三守丹田有两层意思，一是三守，练武前意守丹田，练中气贯丹田，练罢神归丹田；二十守三丹田，就是说，每一守，都要贯与上中下三丹田，是三丹田神归如一。三守丹田练的事定力 静心，这些练的神，就是内在功夫
兵器中师傅最早交的是刀，师傅对刀法的要求是狂放，尽情挥洒，目中无人，谓之：狂刀。后教的剑法，所传是纯阳剑法，他说剑要有傲气，一剑在手，上刺青云，下扎猛龙，天地无物，是谓傲剑。练棍，师傅云棍法如枪法，棍扫一大片，棍点一条线，可守一人，克敌万众，万军丛中一棍破敌，当然就乱成一片，就是乱棍。
练武先练心 后练德，师傅谨守的准则。
（作者的师傅，年轻时投身国民**军128师，在抗战的前线杀敌无数，一套地堂刀法，让日军的骑兵吃紧苦头，想当年抗战时多少习武之人，舍命杀敌，大侠也）
