2012•10•29减肥189天
中午：流瑜伽
下午三点：瓦罐汤（红枣桂圆乌鸡汤小罐，主要补血调经，快例假了）
晚上：晚上有三节瑜伽课，准备上两堂。
晚上饮食：酸奶，蜂蜜水。

2012•10•30减肥190天。例假第一天
我说我纳闷，为什么昨天晚上体重125，今天就变126了呢，原来来了例假，太好了，黄金期也会随之而来。
体重：126
饮食：火锅清水涮菜少许，家庭聚餐，他们吃，我先看会儿，然后猛喝水，后来在吃也吃不进去多少了。嘿嘿。

2012年10月31日。减肥191天。例假第二天 10月1日体重：128
体重：127（电子秤） 123（指针秤） 我晕两个秤还不一样。我信哪个？
十月最重体重：132
最轻：125
十月总减体重1斤。还好月底努力。这个月没超过月初体重！十一月必下120！！

2012•11•4减肥189天
体重：128
可能是例假重了，这两天例假也有做瑜伽，这个月我要下120斤。
饮食：一个香水梨，一片土司放在酸奶里，特别好吃，若干葡萄，一杯红糖水放了三颗枣
晚上：高温瑜伽。纤体瑜伽。

2012•11•5减肥190天
体重：63.2（黄金期到来，要努力减肥）
中午：流瑜
饮食：柿子三个，一个小苹果，一杯蜂蜜水，

2012•11•6日减肥191天
中午：高温瑜伽
饮食 ：我把酸奶，香蕉，紫薯土司撕碎放进酸奶里，把香蕉切块，挺好吃的，还比较饱
还有喝的四物汤，，重点推荐，经期后连续喝三天，对女性特别的好。大家可以试试。
晚上：两堂瑜伽

2012•11•7减肥192天
体重：126.6
饮食：酸奶小盒，香蕉一根，四物汤
运动：瑜伽

2012•11•8减肥193天
饮食：两片土司，辣菜，一小块肠
中午：瑜伽

2012•11•9日减肥194天
饮食：两盒酸奶
运动：高温瑜伽

2012•11•10减肥195天
体重：126.6
饮食：两个小苹果，两根香蕉，两杯蜂蜜水，三小盒酸奶
运动：四个小时洗衣服，一个半小时高温瑜伽。

2012•11•11减肥196天
体重：63
饮食：一根香蕉，菊花茶，
运动：瑜伽

2012•11•12减肥197
饮食：一根香蕉，一小盒酸奶，一份土豆泥
运动：中午：流瑜伽一堂
晚上：哈塔瑜伽两堂

2012•11•13减肥198天
体重：62.7
菊花茶炮三颗枣
中午：高温瑜伽

一个苹果（大）一个桔子（中）一个酸奶（小）

我***的没毅力，她都那么对我了，我还有心吃，添个大脸吃。我一定要下120斤，找个机会翻身，我要努力，我CY从今起在此发誓，我他妈不背叛你一次是不为人。我一定要翻身！