2012•10•8减肥163天
体重：127
饮食：早餐：油条，几口面，葡萄
晚上：哈塔瑜伽。

2012•10•9减肥165天，倒计时三天，韩国行
中午：高温瑜伽
饮食：一个苹果，一杯抽油瘦茶，一袋奶
体重：63.4（今天称很给面子，量三次都一样）

2012•10•10减肥166天
体重：127
早餐：米粉
晚餐：土豆片，小半块馒头，一个柿子

2012•10•11减肥167天，明天凌晨去韩国（为时6天）
体重：128
饮食：拌面，饼
多照照片回来，会控制饮食的，加油

2012•10•19日，减肥175天，我回来了。
体重：130
去韩国放纵了六天，各种吃，身体也没给我面子，各种长肉，
剩下半个月清水断食，说道做到，一定要回到最低体重123.8
不到123.8不吃东西，
一会有空。我会发我的照片，以致鼓励，激励自己。


2012•10•20减肥176天
体重：129.2
饮食：一盒酸奶，一袋海苔，两个煎蛋

2012.10月21日177天
体重；130
从今天开始我开始酸奶减肥法。只喝酸奶。

2012•10•22日减肥178天
一杯豆浆，一盒酸奶
体重：130.6

2012•10•23日减肥179天
我这是怎么了，以前的毅力去哪里了，为什么老是不控制饮食呢，昨天和朋友喝多了，又是难受，今天瑜伽课都到地方了，又回来了，结果去吃了自助火锅，我太过分了。大家骂我吧，我受不了现在的我了。不过我永远不会放弃减肥的，我要努力，努力，努力。

2012•10•24日，减肥180天。减肥半年，总减体重：30斤
中午：瑜伽，爬楼一次（22楼
饮食：3个茶鸡蛋，一点拌菜
我不会放弃减肥，每月五斤。必须完成！

2012•10•26减肥182天
现在也不知道怎么了，老想吃，现在坚决不吃了，朋友说我又像气吹的鼓了，我不能白费，坚持坚持
中午：高温瑜伽，
饮食：羊汤粉一份

2012•10•27日减肥183天
饮食：一杯柚子谁，三颗枣，一杯小盒酸奶
运动：爬楼一次（22），楼下器械50分，晚上还有两堂瑜伽课
我要在月底做最佳努力。昨天上了三堂瑜伽课，有两堂是高温。别人说我太拼了，我不觉得，我趁现在有时间好好努力，加油。希望月底能到124。把涨的体重减回来。

2012•10•28减肥184天
高温瑜伽
饮食：今天家庭聚会，全海鲜。三文鱼，虾，蚬子，鱼。鱼子。一样吃了点。三文鱼吃的多点。