发现马步的好处了！【形意拳吧】

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发现马步的好处了！

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因为要锻炼某个部位，所以尝试了很多方法。结果发现马步的功用。特么的，真有意思！

送TA礼物

1楼2012-09-18 12:48回复

这一点我早就知道了，我上学的时候体育老师曾经就跟我们说过，每天蹲5分钟结婚以后大不同。一开始我还不信，后来发现确实不仅反应速度快而且持久耐力强。

2楼2012-09-18 13:40

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马步与三体都可以结合着站。

IP属地:广东

3楼2012-09-18 14:41

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负重深蹲…高效速成…你懂的…

IP属地:内蒙古

来自Android客户端4楼2012-09-18 16:24

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我见过的少林马步与三体的内在要求是一致的。打这个马步冲拳非常好。

IP属地:辽宁

5楼2012-09-18 22:09

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才发现？偶 13 岁练气功的时候就发现了。

IP属地:江苏

6楼2012-09-19 13:26

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请问马步什么功用？

来自Android客户端7楼2013-06-18 22:52

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9楼2013-06-20 19:28

10楼2013-06-21 08:59

深蹲，蹲墙，半个月效果就很明显了

来自手机贴吧11楼2014-07-18 10:02

这个不错，求马步正确站法

12楼2014-07-18 10:22

第一反应是可以挤公交和挤地铁时用上，权当锻炼了。

来自Android客户端13楼2014-07-18 11:11

想效果出的快。马步或者站桩，找出哪不得劲，加强那一块的专项训练。当然如果耐力和控制力不足的话，蹲马步相当不错

IP属地:湖北

来自Android客户端14楼2014-07-18 17:51

三体式，遵墙功，铁板桥，好处我就不多说了

IP属地:甘肃

来自Android客户端15楼2014-07-19 00:14

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