我们现在初三，每天规定的训练跑步是1600M+1200M（这个1200是绕学校跑，操场人家要做操，大约是这么多吧），要是有上体育课的话，就要多1200~2000米左右吧，还有条楼梯，折返，上下蹲神马的（这些无压力），个人比较喜欢跑步，也想练马拉松，现在每天要加跑多少，多久进行一次长距离跑，求大神解答，还有我现在左脚掌的前脚掌有点痛，就是感觉前脚掌伸展不开，有一次跑完，那里好像火烧一样（是这种感觉，但没那么严重），但是跑快又没有感觉有什么问题，这是为什么呢？
2楼2012-09-16 13:22收起回复
