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腹式呼吸可缓解压力
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几许风雨春秋
核心吧友
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长期的小压力会悄无声息地加重我们的心理负荷,进而引起心脑血管、消化系统和免疫系统等一系列疾病的发生。每个人学会自我调整是非常重要的。因此,当你感受到压力存在时,给自己3分钟的时间,将两眼轻轻地闭上,将注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐气比吸气长的腹式呼吸,可缓解压力。此外,适量的运动、充分的睡眠、合理的膳食、冷热水交替沐浴等方法也能为我们减缓压力。
送TA礼物
1楼
2012-09-12 17:02
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厄贝沙坦炙
铁杆吧友
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嗯,很多生活知识就在我们的日常生活中。
IP属地:河南
2楼
2012-09-12 18:09
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厄贝沙坦炙
铁杆吧友
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人,任何时候都存在着各种压力。身体真的应付不了啊。
IP属地:河南
3楼
2012-09-14 17:51
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