要怎么样锻炼才能增加双肩的肩宽？【广州fc吧】

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要怎么样锻炼才能增加双肩的肩宽？

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要怎么样锻炼才能增加双肩的肩宽？我觉得我双肩不够宽

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IP属地:广东

1楼2012-09-10 12:27回复

伸展运动，预备~~起~ 1234 5678，2234 5678， 3234 5678，4234 5678。
扩胸运动，预备~~起~ 1234 5678，2234 5678， 3234 5678，4234 5678。

IP属地:新疆

3楼2012-09-10 12:37

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不感兴趣

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虎卧撑，并有节奏地配合深呼吸，每天坚持30个标准以上动作，必有收效。

4楼2012-09-10 12:37

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要看骨架的，双肩很容易练，宽手伏卧

来自手机贴吧5楼2012-09-10 12:39

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双杠上做屈臂效果最好
不行的话就举哑铃就行
坚持几个月形就出来了

6楼2012-09-10 12:45

游泳，蝶泳

7楼2012-09-10 12:46

游泳

8楼2012-09-10 12:48

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游泳，小时候特喜欢，现在是个倒三角，虽然不明显，哈哈。

IP属地:湖北

来自手机贴吧10楼2012-09-10 12:51

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不感兴趣

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游泳，毫无疑问的，很有效，蝶泳尤其，其次是蛙泳

11楼2012-09-10 13:06

看锁骨的宽度.

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2012-09-10 13:44

三角肌

IP属地:内蒙古

14楼2012-09-10 13:53

我说的是真话，做虎卧撑，和女朋友一起做效果更好、更快乐、更忘情，不知不觉地。不信你到大街上去看看，有几个已婚的男人是窄肩的？

15楼2012-09-10 14:06

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