好久没来这里了，但其实这段时间一直在陆续尝试着多相睡眠。到前几天刚刚停止试验。原因是，的确对健康有所影响。
从今年年初开始实行多相睡眠到目前为止， 半年多我得过一次胆囊炎和胃炎。前者可能是因为休息不充分，影响肝胆排毒啥的；后者是因为神经系统调节不过来，导致胃酸分泌紊乱。然后精神状态的确不太好，总想睡觉。
现在我还是回到了原来的单相睡眠。一天睡6小时，有时间再加个午休。
我不知道如果一个人从第一天起到相当长的一段时间内，他能完全按照新的时间表作息，他的身体是否会马上适应，而不会出现负面效应。。。
但是如果你和我一样，陆陆续续地在折腾，在挣扎，不能马上形成规律的新作息。而且体质不是那么样的健壮，那么它有可能会对身体造成伤害。
所以各位在实行多相睡眠之前还是要谨慎考虑一下的