哦!~(此回复虽然只有一个字,却是惊天地,泣鬼神,前无古人,后无来者,破天荒地,不拘一格,包含了中华5000年的文化精髓!还深刻的体现回复人是一个路见不平拔屌相助终结单机的天朝好汉,此回复不仅完美的配合了主题,而且通俗易懂,朗朗上口.使看客一目了然,透彻人心.具有快、准、狠,三大特点.有天朝和谐风范.仅此可以证明回复人是一位上通天文,下通地理,知识渊博,学腹五车,满腹经文并文学修养极好的回复奇才！更可谓言简意骇,一字千金,字字扣人心弦,句句催人泪下,足可见回复人扎实的文字功底和信手拈来的写作技巧以及惨绝人寰的创新能力,实是佩服佩服.再加上以感叹号收尾,点睛之笔,妙笔生花,意境深远,照应全文,升华主题,把回
复人的无聊表达得淋漓尽致,给人以无限的感动和惆怅,有浑然天成之感,实乃回复
中之极品,码字中之绝笔.)

偏瘦，训练以增肌为主。
增肌方式很多，有时间去健身房找教练指导最好，如不能，在家做俯卧撑也可以。
重要是要有一定的训练量，要长期坚持才有效果。