学球太辛苦了,费神费力...... 啥也不说了,话多了都是眼泪,哗哗的.
开始吧,徒手拿拍.准备好了吗?跟我一起做(以右手持拍为例),相信我,很简单的,要有耐心哦.
1.全身自然放松,抬头挺胸,目光水平直视前方.双脚开立,与肩同宽,左脚稍前,右脚稍后.注意身体站直,两臂自然下垂贴于身体两侧;
2.自然抬右前臂直向前直指大约12点钟方向,前臂与身体水平面垂直,与地面平行,手腕持拍与手臂成一线.注意是自然抬起,肘与身体有一定距离,不要紧贴.
3.开始转腰带动手臂小幅度地(就在身前,不要摆到腰侧去),左右水平摆动,稍慢一点,不要停.注意是左右水平摆动,能感觉到重心带着拍子从左向右,从右向左,千万不要有圆周转动的倾向;手臂不动,一点也不动,保持与腰之间的空间位置关系.
4.开始弯腰且转腰带臂不要停,一点一点往下弯且双膝顺势稍弯,并注意保持前面挥拍的幅度及基本高度,挥拍终止点的高度自然会越来越高,直至拍尖挥到左眉处.(挥拍幅度与高度基本没变,但由于弯腰,挥拍已从腰侧挥到了左眉心)好,停止弯腰,继续转腰挥动.注意弯腰微屈膝时屁股不要往下坐.
5.加快转腰速度直到正常的击球节奏.再注意整个过程手臂不要有任何的自主行为.
好了,祝贺您,成了.您的正手攻球动作从站姿到挥拍基本成型,而且您会惊喜地发现双脚也会不由自主地动起来.加强练习,必有收获.