【注意】夜貓族須知
晚上9-11點爲免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
淩晨3-5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至淩晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
別以爲這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內讧,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個！
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
對女生來說~晚上11點到淩晨3點是睡美容覺的黃金時間，對皮膚、頭發都好~~~~~
晚上9-11點爲免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
淩晨3-5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至淩晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
別以爲這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內讧,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個！
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
對女生來說~晚上11點到淩晨3點是睡美容覺的黃金時間，對皮膚、頭發都好~~~~~
