除了跑步和跳绳还有什么有氧运动么。我要减脂，腹部泳圈太大【健身吧】

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谢谢哪位大神提下建议。。。跳神楼下的投诉。。。跑步没地方跑。。。

送TA礼物

1楼2012-08-29 21:17回复

游泳

IP属地:广东

2楼2012-08-29 21:18

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只要有毅力原地跑不是跑？

IP属地:湖北

3楼2012-08-29 21:20

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大神出现吧。。。。

4楼2012-08-29 21:34

一般这种帖子不需要大神马路上难道不能跑步。。。不要为自己的懒惰找借口了~~亲~~动起来吧

IP属地:四川

5楼2012-08-30 01:14

你说的两项运动都是极佳的运动方式了

6楼2012-08-30 06:53

IP属地:浙江

7楼2012-08-30 07:47

为了提高减脂效果，避免减脂过程中身体不必要的消耗或减少肌肉消耗，有氧训练的时间切不可过长，每周不要超过5次，每次不宜超过45分钟，最好是30分钟左右。超过了这一限度就会使人身体疲惫，力不从心，影响减肥计划的完成，使减肥效果大打折扣。

8楼2012-08-30 07:49

游泳咯现在还是秋老虎啊，天气热可以去游

IP属地:广东

9楼2012-08-30 08:10

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