幼儿的肇俊哲在球迷父亲的“疯狂培训”中在沈阳冬日里开始启蒙教育。1985年，报纸上一则“辽宁足球队开设小班……”的新闻让肇俊哲父亲看到了儿子成才的希望。5岁半的肇俊哲被父亲领着第一次踏进了改变他命运的大院，开始了和张引、辽小虎的缘分。尽管当时的辽足小班招收的是1975-1977年龄段的孩子，但是老肇的坚持和小肇的灵气让其最终留下，成为小班最小的孩子。



1998年，肇俊哲进入辽足一队。年少时十连冠的辽宁队已经走向衰败无奈降级，但是辽小虎的强势崛起让辽足在1998年底成功冲A成功。13年后，肇俊哲和他的兄弟连，他的师父张引走向了梦剧场。


1999年，中国足球的关键词除了国奥还有辽小虎。刚刚冲A成功的辽宁队在联赛中一路过关斩将，“父子兵、兄弟连”在中国足坛刮起青春旋风，李金羽、张玉宁、肇俊哲、李铁等人的迅速走红让中国足球第一次走进了偶像时代。乖巧阳光的肇俊哲让许多女球迷为之疯狂



2000年，辽足获得超霸杯冠军后表现不佳。辽宁队并没有因为此前一年的完美表现获得经济支持，这一年起，辽足开始了自己长达十年的卖血之路，身边的兄弟，尊重的“老爸”相继离去，2001年，肇俊哲接过曲圣卿的队长袖标，成为辽足队长。这袖标一带就是12个赛季……



2001年，中国足球的巅峰时刻。但是神奇米卢却并没有多辽足队长多看一眼，中国足球的巅峰时刻，肇俊哲、李金羽两位最好的兄弟双双缺席。后来肇俊哲回忆起当时的情形，承认在得知落选十强赛名单后，曾与大羽喝酒求醉在街边痛哭。



2002年，肇俊哲终获米卢青睐，辽足队长代表中国国家队踏上了世界杯赛场，迎来了自己职业生涯最具纪念意义的一刻。世界杯小组赛第二轮，中国队对阵世界冠军巴西，肇俊哲首发出场，比赛中一脚势大力沉的远侧狠狠击中巴西队门柱。尽管那场比赛国足0-4告负，但是肇俊哲的这脚射门却成为中国足球世界杯赛场中最难忘的记忆。



2004年亚洲杯，肇俊哲作为中国国家队队长带领国足征战亚洲杯，阿里汉的球队在亚洲杯上表现出高水准，肇俊哲在中场的调度也极为亮眼。不过命运却再次捉弄了中国队，在本土举办的亚洲杯上，中国队决赛面对日本遭遇不公正判罚，最终无奈丢掉冠军。这也是中国队在亚洲杯上的最好战绩。肇俊哲凭借突出表现入选亚足联评选的最佳阵容。



同年，肇俊哲在联赛中怒摔队长袖标引发国内足坛轩然大波。辽足主场迎战深圳1-0领先，随后深圳健力宝队扳平，肇俊哲当场爆发怒摔队长袖标，导致比赛中断数分钟。肇俊哲这一愤怒的表现并不是针对主裁判，而是针对本队莫名其妙的丢球和赛前的一些传言不谋而合。对于肇俊哲此举的猜测有多种版本，不愿参与赌球无力控制球队成了流传最为广泛的版本。


这一年注定在肇俊哲生命中留下浓墨重彩的一笔，凭借亚洲杯和联赛的稳定发挥，肇俊哲当选当年中国足球先生，这也是大院辽小虎里走出来的第三位足球先生。04赛季郑智、李玮峰都有出色发挥，最终金球奖花落肇俊哲的重要因素据说也与“正气”关系巨大。
出走的兄弟越来越多，越来越红的肇俊哲每个赛季都在“走与留”苦苦挣扎。25岁的肇俊哲选择了坚守，但是辽足却在步步下滑，2005赛季第9，2006赛季位列12，卖血求生的辽足靠着最后的底气在中超苦苦挣扎。



2008年，肇俊哲在辽足的第十年。“忠诚”，“最后的旗帜”成为肇俊哲身上最厚重的标签。联赛倒数第二轮，辽足3-2战胜青岛却无力回天，10年后再次降级……老队长肇俊哲泪洒铁西体育场，倚在球门边看着满场的球迷泪流满面。而这时候，谁也不知道下一个赛季，还能不能看到他们的队长，而肇俊哲，自己也不知道，再不走他真的就老了。


整整一个冬天的纠结后，肇俊哲再一次选择了留下。重感情的肇哥再一次被体育局，被球迷留了下来。后来提及肇俊哲曾自嘲自己“愚忠”。好在，新一代辽小虎长大了，在肇哥的带领下，于汉超+杨旭的辽足双子星迅速成长，辽足降级一年后回到了中超。