今天下午有点虚脱，中午吃两个鸡蛋都没抗住，下午5点的时候吃了牛肉干，爸说你在偷吃东西，我说是晚餐那，晚上8点吃了沙拉芹菜，有个帖子说沙拉要多吃才能瘦，不知道是什么原理呢。今天还是瞒口渴的，喝了黑咖便便多了起来。今天的特别感觉是吃了这顿想下顿，确实是中午吃完菠菜之后特别期待晚上的牛肉干和沙拉，因为嘴里实在是没味道，现在又特别期待明天早上的面包了，或许更期待晚上的火腿哈哈。

D2早 黑咖啡，2片全麦面包，午 水果，牛排，沙拉，晚 火腿；D3 早 黑咖啡，午 2个鸡蛋，西红柿，晚 火腿，沙拉 第二天明显好多了，没那么虚了。

今天又虚了，因为午饭是鸡蛋和西红柿，我做了汤了，结果拉了肚子，下午顶不住了，6点就开始吃火腿沙拉，吃到半路也觉得不好吃，就不吃了，牛肉干连续吃两天也不想吃的。明天将是最难过的一天，没有顶得住的东西，只好加油，今天大家吃西瓜我也没吃。我要坚持住。明天早上是黑咖加2片全麦面包，中午是一个鸡蛋，胡萝卜，奶酪，我没有奶酪就不吃了，晚上是酸奶和水果，我决定吃西瓜。或者各种水果都吃，幸亏吃这些东西都可以吃饱，不然真的要爆了。

还虚！！！我把中午的胡萝卜换到晚上去了因为我很想吃西瓜，下午三点忍不住吃了西瓜和酱瓜咸菜，不知道是不是不遵守，5点多虚的时候吃了胡萝卜，稍晚点吃了一个鸡蛋，没在吃别的，加油，明天中午可以吃鱼肉 了，晚上还有牛肉等着ME ，哈哈。除了虚没别的感觉，称了体重了，70.0，效果没那么明显呢！

今天真是过瘾，没怎么饿，因为中午和晚上都有肉吃，晚上吃的鱼，才吃几块就顶了，估计没遵守，爸爸做鱼之前把鱼炸了一下下，等下个礼拜不这样吃了。其它都还好，在这里说一下我的经验，我觉得吃牛肉干很费牙，而且费用也挺高的，不如自己买一块牛肉，冻好了，去店里切一下，切成薄片，用水一煮就熟，跟吃涮肉似的，因为今天中午的时候不想吃牛肉干于是吃了白水煮的牛肉，根本煮不烂，用压力锅做了一下，是时间也长，也不好嚼烂，于是想出了上面的主意，哈哈，再也不用愁了。
不称体重真的没有动力，今天早上称69.4，我已经掉了4斤了，可是我怎么觉得减的是水，因为之前我一直是70多，那天不小心吃成了72后来降到71.3才开始的，所以还要加油，希望不反弹才是真的，减5斤也是减啊，最好减10斤，我还怕后面平台期不掉呢，拭目以待吧。

昨天是第七天，晚上可以想吃什么吃什么，我喝了美年达，吃了一碗米饭，吃了点粉条，喝了牛肉汤，早上反弹了，绝对是水肿，以后晚上不喝那么多水了，要不然减肥先减水。等减完再接下来的7天，就结束了，争取晚上不吃饭只吃菜。看看之后的战果吧，估计也能瘦个5斤。

昨天是最辛苦的一天，没有肉，只有水果，酸奶，胡萝卜，我挺过来了，体重到了68，但是我今天，盐代谢紊乱，我喝汤了，估计明天会水肿并且很惨，明后天不称体重了，估计这次14天减肥最终也就到68了，感觉最开始一周没谨遵餐单，因为给的不是很详细，不确定一些东西怎么吃。等结束之后，晚上不吃饭，只吃西红柿，在试试别的方法，各种方法都试试才能突破平台期。

明天是最后一天，之后恢复一段时间的饮食，就开始另一种减肥法，葡萄柚减肥法。希望这个帖子能给黑咖啡减肥法的人带来一点帮助

我今天也开始黑咖啡燕麦减肥，坚持十天什么也不吃看看可以瘦多少斤。

我从初中到现在越减越肥我163体重115斤,初中那会儿98斤。我也是所有方法中试过了都放弃了。这次无论如何我要坚持下来。。十天有的踉我一起。

亲们,这次决心是有你们看着我了所以我有动力一定在一个月内瘦到88斤。。。有人跟我一起没

亲，不知道你买的黑咖啡价格是多少
我们这里也有卖的哦
有兴趣的话不妨交个朋友