群里老是有人说自己静坐时老是集中不了注意力，对此，小椰个人的做法是默念“ 太上老君 普在万芳 道无不应 三界之内 六合之中 顺之者吉 逆之者凶 敕命一到 雷霆随行 弟子有难
幸愿汝偕 逢凶化吉 化殃为祥 急急如律令。”值得一说的是，一转时，不要执着于气感，口苦才是进入一转的标志。有些人练的时候气感并不强烈，但是口苦还是顺利的进入一转了。记住，口苦买根人参煎汤吃，补补元气。。。。。

二转 “每一闭八、九息” 那个八九息怎么算呢。。。。这么说吧，你呼吸一次如果要30秒的话，那么闭两息就是憋气60秒，懂了吧？

三转 “叩齿六遍” 这个就不用说了，你直接咬就行了。。。“每一入六息，如此六遍” 请参考上面闭息的解释，入息就是只吸气不吐。。。“先以左手按摩顶门，右手按摩尾骶” 顶门就是你头顶百汇穴，尾骶。。。位置我不知道该怎么描述。。。百科上是“尾骨和骶骨所在部位。《灵枢·骨度》：“膂骨以下至尾骶二十一节长三尺。””具体位置自己找个中医问问吧。

四转 四转好像没什么要说的，四转咱就脱人籍转仙籍了，可以“我心与他人心相通，知其善恶，婴儿出入，游戏四海，名登仙籍也。 ”

还有一个比较重要的事忘说了，从三转开始男性生殖器渐缩，（男子马阴藏相）女性月经渐断，**渐平。（女子斩赤龙）（男女逐渐形成漏尽通，）不达漏尽通男精女血每月遗漏泻不止。

四转就是传说中的地仙了。

怎么说话的就你一个？

这个贴一定要顶，希望不断有明人添加内容

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谢谢经验，赞赞赞

渐觉左右太阳经有气从大牙冲上 左右太阳经在哪呢？

有群吗楼主

楼主有群吗，或者联系方式

一转之后，舌头还是抵下边吗