的确金大侠的书看得多了，再加上电影电视中中国武功高来高去陆地飞行的形象已经深入人心了，一提到疗伤就会想到两个人盘坐下来，双手贴在病人后背上发功！只是这些是不是真的？究竟有没有所谓的“内气”？最重要的是内家拳究竟是不是靠这些内气来打人的？八十年代，气功非常流行，可以这样说流行得令人发指！我还记得有一些所谓的气功纪实文学，把个气功师描述的跟个仙人似的！说什么可以隔空猜物、耳朵识字，当然这些都是小开丝了。最让人感到惊悚的是他们竟然可以呼风唤雨，千里之外取人性命，说是大兴安岭火灾的扑灭，竟然是靠这些气功师们求雨求来的！当然，我们今天不是要研究气功，气功究竟是真是假？有没有这回事？毕竟离我甚远，和我也没有什么干系！我们只是讨论内家拳中的“气”！

我们还是回到“气”这个话题上来！所谓的气从具体的化学角度来讲，就是空气。人体从空气中吸入氧气然后再呼出二氧化碳。血液将氧气输送到人体的各个部位。这个对于我们讲“内气”来说没有什么意义。实际上内气中的这个气可以做“炁”来讲，是哲学的范畴！中医中有五谷精微之气，有营气、卫气、精气。按照五脏六腑来划分还有心气、脾气、肝气、肺气、胃气等等。那么究竟肝气是个什么东东？胃气又是什么东东呢？能不能看得见，摸得着呢？我们只知道肝气郁结是什么症状，解剖之后却是看不到的。所以气就是一种抽象的属于哲学范畴的东东！我们说一个人很神气，那么这个神气的“气”究竟是能量还是物质呢？说不清吧！

八十年代后期，我曾一度迷恋上硬气功，我可以表演什么胸口碎大石、钢枪刺喉、油锤灌顶、掌劈砖头像切豆腐。但是，我很失望！因为所谓硬气功的表演即便你没有练过什么气，只要稍加练习掌握技巧，任何身体强壮的人都可以做得出来！甚至大多数项目是个人就可以做出来。说得好听是“技巧”！说的不好听就是骗人滴！不过，我对其中练丹田气很感兴趣，甚至还练出了“气感”。整个功法大体上是这样的，盘坐（貌似中国武功只要是练功就是盘坐），吸气意念天地精华之气源源不断的汇集到丹田里，呼气体内浑浊之气排出体外，就这样一遍又一遍的练。据说，丹田内功是基础中的基础，而且，有了这个基础练掌就会变成“铁掌”！练拳就会变成“金刚拳”！练腿就会练成“铁腿”！练到身上就是“金钟罩”，“铁布衫”，相信很多人都练过类似的功法。

有的时候我在想，那个聊斋中的狐仙貌似就是这么练的。每个月圆的时候狐狸精就会对着月亮吞吐，吸收月亮的精华！有的时候这么一想还真是吓一大跳！我绝对没有讽刺这种内练丹田的功法的意思，而且，当时我自己也曾经下过苦功练它！我记得只要意念集中在丹田位置，小腹就会有一种暖洋洋很充实的感觉，仿佛丹田中就有了气！在九十年代中期之前我是绝对相信内气的存在，也相信内家拳中打人的能量就是“内气”！对此我深信不疑！一直到有一次，因为曾经有一段时间，我对大成拳的站桩有着异乎寻常的热爱，所有关于大成拳意拳站桩一类的报导和书籍我都会特别关注！那一次，我看到一篇王安平先生写的《意拳气功》，王安平先生站浑圆桩的方法和其他所传的是不一样的，特别讲究“练气”！

而正是这样我才注意到，王芗斋先生在形意拳的基础上创立了大成拳（意拳），是完全摒弃了关于内气的说法的，谈得更多的是“神”“意”“自然力”“整体力”！ 这是众所周知的事情！当然我并不是要谈前辈的是非！作为王芗斋先生的再传弟子，王安平先生把气功融入了意拳自然也有他的道理。虽然，现在我更赞同王芗斋摒弃内气的说法。不过，在当时，我却对这种气功版的浑圆桩有了极大地兴趣！气功版浑圆桩的姿势和其他浑圆桩基本上没有什么差别。区别就在于站好之后要等待双手产生“热、涨、麻”的感觉，等不到就意想，我记得有这样一句口诀叫做：“看远方，想手上”！渐渐的从双手开始的“热、涨、麻”到手臂，再到肩，后背，再前胸，渐渐的全身都会有这种气感，气感大概有十四种，叫做“十四触”，以“热、涨、麻”这三种为主。这一层的功夫叫做气通表皮肌肉层。第二层就是气通内脏层。第三层叫做气通骨骼层。这叫三层功夫，大概就是这样了！

我之所以把王安平先生的气功版浑圆桩陈列出来，是因为我后面要提到的内容会和它有一定得联系。当我练了一段时间之后，双手的确有了这样“热、涨、麻”的感觉。我突然想到了一件事情，为什么是双手有感觉呢？为什么不是脚呢？不是其他地方呢？等等……我明白了！之前，我在练丹田内功的时候是小腹有感觉，而现在是手。我们忽略了一件事情，当我们在追求身体某个部位出现气感的时候，实际上起作用的是“意念”！是“意”！当我们把思想集中在身体的某个部位的时候，这个部位的生理活动就会比其他地方活跃。气血就容易聚集到这个地方。你的意集中到手上，手上就会有感觉，意到脚上脚上就有感觉。为了证明这个观点，我随意摆个姿势，特意将意识集中到身体的其他部位，发现双手最为敏感，很快就有感觉，其次是小腹也就是丹田，然后是双脚，其他部位比较慢有些部位要论月甚至论年的练。特别注意的是把意识集中到头部，会出现头昏脑胀的现象！

至此，我们得出一个结论：所谓的“气”实际上是“意”！换句话来说，就是心理的强烈暗示，会对生理起到巨大影响！我们对王安平先生气功版的浑圆桩就能够理解了！这种气通三层的功夫实际上就是用意识把身体各个部位都调动起来，从易而难！当肌肉、内脏、骨骼这三层通过意念生理活动活跃起来，气血畅通了，人就不会生病！这就是气功能够治病的真相！当你将思想意念都集中在身体的某个部位的时候，时间或长或短（与个体差异有关），这个部位就会出现类似于针灸“得气”的感觉，这就是所谓的内气！至于，有没有内气外放也就是“外气”这一说法？说老实话，这个，我真不知道！关于意识可不可以对外物施力，对不起！这方面我是小白！这样子，关于外气我举个例子你自己来判断吧！

我记得我在上中学的时候，我的同桌偷偷递给我一本武术杂志，上面刊登了一篇叫做“灭烛掌”的武功绝学。具体练习的方法是这样的，点一盏烛火，马步对着烛火悬空出掌，不停的打，直到有一天将烛火一掌击灭。然后，往后退几步继续练，一直到可以在一丈开外，能够把烛火击灭，就大功告成。这个和以前流行过的“井拳功”的这种格式差不多！我的同桌在家埋头苦练“灭烛掌”，而效果不显。有一天，我给他一个建议，我说：“一根点燃的蜡烛，你觉得用掌扑灭容易，还是用嘴吹灭更容易？”他回答我：“当然是用嘴吹容易！”我建议他：“你看，既然用嘴吹更容易，那就证明嘴的起点比掌要高，那就用嘴练！用掌用嘴只不过是练习的部位不同而已，其目的是一样的，殊途同归嘛！”他听从了我的建议之后，回家苦练吹功不已！

好了！我们了解到获得“内气”的第一个途径，就是意！是思想的力量！有了第一个“思想”，那么第二个内气获得途径很简单，那就是“身体”！其实，在这之前我有提到过，在第一篇《内家拳有什么不同？》里面，内家拳有三个特点，第一个特点就是，练习内家拳会有类似针灸“得气”的感觉！还记得吗？当你的形体处于内家拳正确状态的时候，就会获得这样的感觉！那么，什么样的状态是内家拳正确的状态，最佳的形体姿势呢？在我思考这个问题的时候，偶尔看到张烈老先生的博客，豁然开朗！张烈先生是孙氏拳的传人孙存周先生的弟子，很少有人愿意将真东西就这么无私的公布出来的。虽然，老先生已经仙去了，但是，这种精神是非常值得尊敬的！在武术界，很少有佩服的人，老先生算一个！下面就让我们随这张烈先生的思路一起做一个试验。

两脚并立，或两脚距离与肩同宽，身体站直。简单地说，站立的姿式就和天安门国旗班的战士一样挺拔。在这种直立的基础上，头努力向上顶。注意头向上顶劲时不可以破坏原有的站立姿式。你自己知道头在努力向上顶，站立的外型不可以有变化，需要特别注意的是绝不许向上仰头。这时你可以体会到头向上顶和肩向下垂其实是一回事，是一个问题的两种说法。换句话说，你要是缩脖就一定端肩。这是练习内家拳的一个规矩，练拳时头始终要竖直向上顶着劲。 在身体站直、站正的基础上，两臂侧平举，要不用力的自然抬起来成水平。所谓自然由两侧抬起，即两手可稍靠前，两臂夹角可成170度，这样的两臂抬得很自然、很舒服。两手是自然抬起的，肯定手心是向下的。两臂抬平后，两手尽向远处伸展，而且这种向远方伸展的努力不可间断，真好像是要把两手臂伸展得抱住了地球一样。虽然手在不断地努力向外伸展，但原来站好的身体要依然如故，身体依然正直，头依然始终向上顶着劲。这时你两肩会感到发酸、发沉。

两手在向外伸展的基础上，把两只手立起来：令手指朝上且手指尽量直，不要弯曲。这时由两掌心继续向外努力顶劲，手指也尽力的竖直，你的手指会有一种酸麻痛胀的感觉，这种感觉和做针炙治疗时的感觉差不多。当你做得正确，这种感觉不单在手指，而且你的小臂、大臂、腋窝都会有这种感觉。如果你做得很认真，很到位，你也会感觉到你的手掌心发热，甚至感到掌心向外发出热气，也有人感到掌心向外冒风。 你首先要找到这种感觉，要记住这种感觉。而且要做到一抬起两臂、认真一做马上就能有这种感觉；即使两手不向上立也能找到这种感觉。逐渐减小两臂的夹角，直到两手平行着向前推也能找到这种感觉。则可以说你已经基本找到了练习内家拳的感觉了。练过气功的朋友可能会称这种感觉叫得气，据说气功要很长时间才能有这种感觉。你现在不是很快就有这种感觉了吗？所以你千万不要认为这是气功的得气，可以暂时理解为通络或抻筋。
我认为练习内家拳时，不论形意、八卦、太极练习的过程中，自始至终都应当有这种感觉。这种感觉也是三派拳术形式不同其理则同的一个内容——即感觉相同。

上面这个试验是张烈先生的原文，看出点什么了吗？ok！你发现没有？这个试验所做的不就是内家拳的要领吗？你看是不是？虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、撑指涨腕这些要求都在里头，我忽然明白一件事，什么样的姿势并不重要，重要的在是任何姿势里只要把这些要领做正确了，才会产生内家拳的效应！所以，内家拳中无论是太极拳，还是形意拳，亦或者是八卦掌，她们的拳架是不同的，但是这些要领是一致，那么感觉当然也是相同的了！现在，你明白内家拳为什么能够养身健身了吧！想想看，每天打一趟拳，那就相当于给全身做了一次整体按摩和针灸呀！那么，所谓“内气”其实就是内家拳身体要求正确之后的附带效应！是内家拳的副产品！
最后，做个总结：
第一，强烈的心理暗示会加快身体某个部位的新陈代谢，产生类似针灸“得气”的效应。这就是所谓气功的“意念”。
第二，内家拳中所谓的“内气”其实就是身体要求正确之后的附带效应！是内家拳的副产品！

说实话，在定这个题目的时候我是有些犹豫的，因为我压根就不相信什么所谓的“内气”，之所以将它定为“获得内气的途径”主要是为了吸引眼球，呃……也就是“装逼”！不过请你们手下留情吧！少扔些砖头！我知道很多人都是“内气”忠实的捍卫者，你完全可以保留你们的意见，我觉得每一项事物的发展总是有不同意见的，都有意见相左的时候。所以，我支持有不同的意见，但是拒绝谩骂和恶毒的攻击！谢谢！

支持楼主，内气本来就是练意练劲的副产品，是放松的结果，那些认为练内气可以修道成仙的，多半是脑子进水了。