“对自己技术要求最严格”
　　陈定清楚地记得那一天2007年1月17日，他乘坐的飞机缓缓降落在深圳宝安机场，“当时很凉爽，天蓝蓝的，放眼望去到处是郁郁葱葱的绿色，我一下子就喜欢上了深圳。”由于受过伤、被退过队，陈定更加知道机会来之不易。因此，他是孙荔安手下队员中，最主动、最努力的一个。
　　“并不是因为陈定夺冠了我就夸他，这话我以前经常跟我队员说"陈定对自己技术动作要求的严格性，是你们所有人要好好学习的"。我手下几名队员，只有陈定会主动来问我他的技术动作怎么样，他感觉哪里不对，就立即来问我，让我给他纠正，其他队员，都是我主动去找他们。”孙荔安告诉晶报记者。
　　除了主动，陈定也有小聪明，在体工队训练时，东门和华强北很少去，一有时间，他就去找体能医生聊天，问些相关知识，不然就是找队医，去做身体放松、按摩。而孙荔安也给陈定开了“小灶”，为了避免腰伤复发，以及右腿膝关节的新伤导致竞走动作不够规范，比赛时极易被罚，孙荔安便安排他从头开始，一遍遍地教、拍下他竞走全过程的录像，反复分析、示范……用了整整半年时间纠正动作，天赋极佳的陈定动作规范之后，成绩立即突飞猛进。

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陈定、孙荔安师徒俩在阳光奖颁奖礼上享受荣耀 晶报视觉新闻部供图
　　故事
　　“顶住了好几次诱惑”
　　陈定来自云南，身为国家队兼深圳体工队教练的孙荔安也来自云南，平时生活中，陈定不喊孙荔安教练，而是直接喊“干爸”，对孙荔安妻子，也是直接喊“干妈”。陈定事无巨细、家长里短，都要告诉干爸、干妈，让他们给帮忙拿主意。
　　旁人难以想象，去参加伦敦奥运会，竟不是陈定压力最大的一次比赛，相反，3月份国内举行的奥运选拔赛，让师徒俩最揪心。
　　国家竞走队一共6个教练，2个外教、4个中国教练，每个教练手下都有5名左右队员，其中深圳另一名运动员刘虹就是意大利金牌教练达米拉诺的爱徒。但伦敦奥运会仅有9名参赛名额，30个人竞争压力极大。在那次选拔赛之前，孙荔安几夜没睡好，当陈定终于通过选拔，获得奥运资格，他对陈定说一句话：“能参加奥运会的都是英雄，奥运会夺冠，那就是超人了。现在你已经是英雄，已经很了不起了。”这句话，给陈定思想一下子松了绑，让他没有压力地参加奥运会。
　　选拔赛之后，又进行了世界杯和世锦赛的比赛，“这是两次极大的诱惑，只要稍稍调整训练方式和强度，就能让陈定取得更好的成绩，但我们顶住了诱惑，目标十分一致奥运金牌。”孙荔安说。于是，在这两次大赛中，陈定都保留了实力，很好地为奥运会储存了体能。
　　于是白金汉宫前，比赛进行到13公里的时候，陈定还是很轻松，他用手和孙荔安进行了一个交流，意思是“上不上”？当时其他选手已经十分疲惫，速度渐渐慢下，孙荔安看陈定脸不红心不跳，体能很充沛，用手往前一指，意思是“上，用我们的节奏拖垮对手的体能”，只见陈定“蹭”一下就窜了出来，直奔金牌而去。

灿烂未来
　　目标大满贯和奥运卫冕
　　夺冠之后，疲惫不堪的陈定很想好好休息一下，他有点切切地问孙荔安，“给我放多长时间假啊？”孙荔安反问：“你自己说，想休到什么时候？”陈定不好意思地说：“国庆之后吧。”孙荔安哈哈大笑：“11月中旬以前，别让我见到你。”
　　休息，是近期陈定生活的主题，而休息不是停滞更不是懒惰，是为了更宏伟的目标“2014年的泰仓世界杯、2015年的北京世锦赛、2016年的里约热内卢奥运会，我们要拿下这三块金牌，实现大满贯，和创历史地卫冕。”陈定和孙荔安信心满满地说。
　　在孙荔安看来，陈定未来还有希望打破世界纪录，“打破世界纪录完全有可能，他具备这个水平，在奥运会上可能不需要，适当的时候可能出世界纪录。”

　高徒名师高瞻远瞩
　　不给自己留后路
　　无论在什么场合，陈定第一时间感谢的都是教练孙荔安。
　　孙荔安年轻时曾是云南竞走队一名队员，不过最好的成绩也就是全国前6。1983年全运会之后，年龄已经不小的孙荔安退役了，当时面临两个选择，要么去队里做行政，要么当教练。孙荔安的教练劝诫他不要当教练，因为当时云南省竞走队陷入一个低谷，在全国没有成绩。执拗的孙荔安不服气自己就这样没有光彩地退出竞走舞台，他拍着胸脯对领导说：“如果4年后全运会云南队进不了前8，我自动卷铺盖走人。”孙荔安不想给自己留后路。
　　结果4年后，云南省队员在全运会拿了一个第三、一个第六、一个第八，孙荔安一战成名，还成了国家队教练。
　　树挪死、人挪活。1990年，孙荔安接受了求才若渴的深圳体工队邀请，只身来到深圳闯天下。这么多年期间，他一共只招了4名队员，其中一个是陈定，一个就是刘虹，如今都是国际顶尖级竞走高手。
　　一名优秀的教练，除了独具慧眼，还必须不断更新业务知识，为弟子量身定做训练计划，“明年我就会带着陈定去大梅沙跑沙滩，每天跑上2、3个小时，增强他的踝关节能力，为4年后做准备。”孙荔安抽着烟，眼睛看着远处，一切了然于胸。 //

http://sports.sohu.com/20120821/n351145388_4.shtml

CD很棒，
CD是我们的骄傲，CD真让人心疼

心疼啊…

CD加油CD我爱你CD永远支持你！！！

他现在正是梦想的开始！

不容易啊

加油

陈定很棒