现在多重

是我又回来了！

怎么这么久没来看，吧里多了这么多打广告的？

说了这么多，终于可以开始讲我的经验了。首先还是说说我们为什么会瘦吧，其实这个原因，我在很多吧友的帖子里都看到过，但是吧友们都过于着急的去看后面的教程，而往往忽略了最应该关注的事情。说直白一点，就是一种健康的生活状态。瘦，就是因为生活状态不够健康。生活不规律，休息不足，运动不足，吃饭不规律，营养不全面，甚至心情不好，这些都是导致我们瘦的原因。相信大家都听过身边这样的例子，某某某一直很瘦，30几岁结婚工作了，开始长胖了。这个不无道理。他们可能还没有尝试任何方法，单纯就是生活相对规律了一点，就开始长肉了。当然这样也不算足够健康，我们反正是要改变自己一次，干嘛不直接进入健康的状态呢？

重点来说一下吃吧。很多瘦人觉得自己已经挺能吃了，其实还远远不够。说自己能吃，其实只是和平时比吧，比如平时每顿都吃一碗饭，今天偶尔一次吃了两碗，觉得自己很能吃啊，但是怎么就不长肉呢？实际上你不知道，别的人平时一顿都可以吃两三碗，多的时候能吃四五碗，你说你能吃，你有别人能吃吗？这怎么会不是一个问题呢？我们说自己能吃，是跟过去比，跟自己比，但没有跟别人比。以前出去吃自助餐，我自己觉得拼了命的在吃了，也就吃那么多，可是看似娇小无比的女生，却还能继续吃！我已经觉得自己这顿很能吃了，但是跟她比起来差太多了！
第二点，好多瘦人都说自己肠胃有问题，吸收不太好。是的，包括我之前去中医检查的时候也是这么说，脾胃虚。这就是我们长期的少量饮食造成的，虽然每天三餐照吃，零食照吃，但是量不够！更何况还有那么多瘦人不能保证三餐都按时按量吃？就更别说吃的营养了！消化系统就是这样的，假如你长期都是吃这个量的，那么它们的工作能力就建立在这个量上了，你偶尔一次吃特别多，它们是无法全部消化吸收的。所以，这就是我们怎么吃也不胖的原因，是我们脾胃虚的原因。
第三点，大家也应该都有过这样的经验，前一天晚上吃的特别多，第二天早上醒来会感觉格外的饿！我们可以直观一点的想象，昨天晚上吃多了，胃被撑大了，第二天醒来胃空了，所以比平时更加饿。这个可以证明一点，胃是可以撑大的！也就是说我们可以比以前吃的更多！但是也不是说要我们每一顿都把自己撑得要死，那样对我们本来功能就不很强大的肠胃来说是巨大的负担，有可能引起生病就得不偿失了！饭量的增加是一个循序渐进的过程，是一点点改变的。
第四点，养过狗的朋友应该知道，一只小泰迪，一顿可能只需要吃一小碗狗粮，但是一只阿拉斯加，一顿要吃一斤以上。这个说明，也不要盲目的增加饭量，每个人都有不同的体形，不同的运动量，所消耗的能量不同。给小泰迪一顿吃一斤，它可能慢慢也吃的进去，但它绝对会发福，因为它的小体型，就算跑一天也消耗不完这全部能量。这个道理也是应用在减肥中的，减肥就是少食（但很有营养），多运动，让消耗大于摄入，自然就瘦下来了。这里也可以体现第三点，减肥的人常常感觉格外的饿，是啊，原来一顿吃一碗，现在一顿只吃半碗，怎么会不饿呢？但如果坚持下来了，也就慢慢适应了，以后再让你吃一碗，你可能还吃不进去了呢！还有就是排便问题，不知道其他瘦人有没有这个感觉啊，反正我以前是很难达到每天一次的，基本上都要两三天，有时换了环境气候变化什么的甚至更长，我都会感到奇怪吃的那么多东西到哪里去了呢？会不会把那些本来应该要排泄的有毒物质又吸收回了身体里面去啊！想想就恐怖！后来我改变自己的饮食习惯，加上运动和改善作息，至少可以每天一次正常的排便了，我想这就是我的消化系统在逐渐改善的表现。
第五点，饮食饮食，说说喝水吧。大家有没有过这样的经验，胖的人往往都比较能喝水，瘦的人喝的水都很少。人为什么想喝水？因为感到渴。为什么会感到渴？因为身体大部分是由水分组成的，身体缺了水，大脑就给身体发出信号了。整个身体的运作都需要水分的支持，不光是感到口渴才喝水，感到渴了其实已经晚了。瘦人单是消化这一块，就不需要消耗太多能量。而那些胖人呢，本身行走站立就需要比我们多消耗能量，坐着不动都出汗，水分耗费更多，当然经常感到口渴，需要多喝水了。所以说，饭量和饮水量都是需要慢慢增加的，而且喝多少也是因人而异的，但是首先要达到最低的标准，每天至少八杯水吧。这个对身体绝对是有好处的，也对增肥有极大的帮助。多喝水也有利于身体排除体内的有毒物质，帮助消化系统维持一个健康的运作状态，这二者是相辅相成的。我以前不爱喝水嘛，喜欢喝饮料那些，先不说饮料有没有危害了，单说量就不足每天八杯水的量，所以我的身体以前是长期缺水的，脾胃虚跟这个也有关系。对了，每天早上起来要喝一杯温开水或者蜂蜜水哦！
以上这些总结起来说，其实大多数瘦人的原因都在于没有一个健康的饮食习惯，健身的人都知道一句话，三分吃七分练，吃绝对是影响一个人体形最主要的原因。不管你是脾胃虚，消化功能差，又或是其它什么原因，这些身体状况都是可以通过科学的习惯慢慢改善的。所以，那些觉得自己一辈子都不可能吃胖的人，你们的观点就错啦！

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为什么我更新不了帖子

比楼主，我还好一点，185 56。夏天穿什么都是空荡荡，只有东西穿四件衣服才感觉正常。在南方住在水库旁边但是从来不去游泳，就是不敢脱衣服。

不过我是家里最喜欢吃肉的，但是吃的再多也不长点点

楼主真可爱

楼主现在多少斤了？

楼主现在多重

楼主还是厉害，我都21了，发型师 三餐不定，特别能吃