太极老四说；人生的道路上，有的人可以真诚地拉你一把，但没有人可以陪你一直走到终点，所有的路，都要靠你自己，一步步地走下去！太极拳，先练意，次练气，再练功。首先注重的是精神意志，如春风化雨，静无声息地潜移默化，以至于惠风和畅清明万里，一团和气丰盈充沛，生生不息地运行天地之间。
练太极拳首要的是心静，心不静则不专，一举一动皆无定向，散乱无章则无意于拳，也无益于身心的健康。可以把腿抬多么高，可以做出几多高难的动作，不是太极拳的根本要求。太极拳初级阶段是扎根基的功夫，是如何能使自己，静下心来，筋骨放松下来，意气沉下来，贯彻到底落实下来。
难能可贵，不适合太极拳的初级阶段。所以，用意不用力的太极拳演练，并没有要求体质的强弱。当然，以技击为目的的练习，是需要一个强健的体质为基础。但是，以筋骨力气为能者，往往与太极拳失之交臂。就是说，他们能刚，就不想再柔，和太极拳的用意背道而驰，最后，只能徒留叹息。
以刚克柔易，以柔克刚难！所以，能以柔克刚时，才令人感叹太极拳的奇妙。


我有一篇文字是“中正安舒，式正气从-------陈氏太极拳预备式”，是说正确的身法，更容易引动内气的产生。所以“入规矩不要拘泥于规矩的阶段，应该有一个入手的法门”。也就是，有一个正确的锻炼方法，但不必说成什么口诀秘籍。现今太极拳界，有一个明白的老师，也就是万幸的。因为众多的太极拳老师大师们，用不着擂台验证了，所以出于莫种心里以及利益，可以请如来佛的名字来教拳了。就是说，他们的拳，是如来佛一线单传的，那当然厉害！


太极拳要求；先练意，次练气，再练功。所以，练意阶段，以肢体为辅助，属于次要。

这篇文章也是答拳友问。

明师也，满体松驰，用意不用力，

好贴无人顶，遗憾