06月09日漏签0天

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怎么练胸肌啊？练好几年了都没练出来，就看着胳膊在变粗…

求专业指导…

入伍

看着你的后半句，。我邪恶了。。

可地打滚二十天

杠铃，哑铃卧推，飞鸟，双杠。

每天20个鸡蛋，自由搏击去吧

用手指夹住**，反复揉搓，每天100分钟

多吃木瓜

天天自己按。

卧推！

拿一张纸放在腋下夹住不掉。。。持续十分钟

知道通马桶那个东西嘛？直接吸胸部，可升各种罩杯

怎么练胳膊？

使劲儿掐

本来没邪恶，看完3楼……

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