22:24 休息。
明天好运！

6:50 第一天。

6：09第二天

第三天。

小兄弟加油，祝你成功戒色，也希望你明年高考成功，考上理想大学！

第四天。

第5天

今天是第6天，副作用开始了吗？
感觉2天都没什么精神。

重新开始。上次还是强戒比较多，没有看吧里理论指导，这次我将身心合一，希望不会再破戒。

原创：戒色论坛--红尘
“每日三省吾身”---戒不掉的兄弟，你们是否认真的思考了以下问题！
最近特别忙，感觉人生才刚刚开始。今天来论坛，看到一些兄弟很痛苦，有忏悔的，有闹自杀的。汉军在那里苦苦劝诫，其情之深，爱之切，溢于言表，我深受感动！到哪里去找这么好的人？曾几何时，我也有过郁闷，抑郁，也动过自杀的念头，但这不都挺过来了嘛？阳光总在风雨后，乌云上有睛空。珍惜所有的感动，每一份希望在你手中......希望兄弟们早日走出困境。言归正传，想问问那些走不出SY困惑的兄弟，你们是否曾经真正问过自己这些问题（不涉及人生观，价值观，只是关于我们论坛的）。
（一）是否真正给自己制定了短中长期的计划。
汉军在多篇贴子里告诫大家，戒SY过程中，一定要规划，一定要有计划，一定要写下来。那些忏悔的朋友，你们做到了吗？有的兄弟可能会想，我心里有数就可以了，不就不看色片吗，不就是计划吗？不写也罢。我想说的是，有些事，形式也很重要的。我痛下决心戒的时候，就是要告诉自己，一定要有个计划。当时主要目标是通过司法考试，开始制定适合自己的科学计划，落实到每一天。于是，从作息时间到每天的心理干预，我都翔实的写了出来。现在想来，科学的计划书，对于规范自己行为非常重要。当然。在这里，我也要强调科学规划的重要性。前几天和一位18岁，今年即将参加高考的小弟弟谈心。他是一位长的很帅，很受女孩欢迎的男孩子，曾经也很堕落，但现在浪子回头（真的很难得，我敬佩他）。我问他有什么计划，他说今年高考就要报北大，要去找我。但有可能吗？我看了他的成绩，在我们这里一所很普通的中学，排名靠下，现在距高考也就一个多月的时间了。经过耐心的劝说，告诉他一定要把握好现在，尽最大的努力，成就最实在的梦想。真的希望，兄弟们一定要把自己的短中长期的计划写下来，尊重科学规律，讲究细节技巧。
（二）“一切伟大的思想和行动，都有一个微不足道的开始”你们真正有过微不足道的开始吗？
常来论坛的朋友，如果关注养生版，会看到许多切实可行的恢复身体运动。有：站桩，慢跑，马步，拍手，俯卧撑等等，这些都是遵循科学规律，切身实践总结出的经验。想戒除淫邪的朋友，你们真的都去执行了吗？我这9个多月，最经常进行的就是慢跑和打羽毛球，以及间或的踢足球。戒SY，应当辅助一些体育锻炼。反复戒不掉的朋友，赶快找到适合自己的健身项目，就从明天开始，坚持一段时期，你看看有无变化！
（三）本论坛的许多精华贴，你真正看了吗？
我说的是“真正”。应景，浮皮潦草的看不是看，而是要真正的用心去体会，就是我说的“仔细研读”。小小的“三字经”你用心去体会了吗？汉军整理的心得体会，你真的读过了吗？寡欲版主，清清姐，等等朋友的文章，你都怀着敬畏的心拜读了吗（敬畏，现代人真的太缺少敬畏了）！？即使当夜深人静，即使面对种种诱惑的时候，当你的头脑里，一个一个**de 名字被论坛里的好心人的名字取代的时候，当你满怀淫欲的思想已经被一篇篇精华贴内容战胜的时候，我不相信，你还会SY!
（四）当你沉浸在左右手虚无缥缈年华的时候，真正想过那已经满头华发的父母？
本论坛很多大学朋友，很多人恕我直言，是“啃老族”。我们的父母为我们付出了太多。他们虽然没有赶上解放战争的硝烟战火，但却经历了这个时代特有的养儿育女的无比艰辛。他们望子成龙，望女成凤，再多的苦，再多的累也不说。虽然有唠叨，也会有埋怨，但都是为了我们好。当你沉浸在色片，沉迷于酒色的时候，可否想过，父母现在正披星戴月的努力赚钱，正跟别人说“我孩子很争气，考上了大学”。。。。。。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”这种人间悲痛，无法言表！孝顺，真的等不来！
（五）随波逐流真的是好事？恶习不改才能融入社会？
面对这样的问题，肯定很多朋友会毫不犹豫的给出答案。但真正做起来，却有几人做得好？这里想起了狄更斯在《双城记》中的一段话：这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬” 。现在我们的身边何尝不是这样的纠结呢？21世纪，真的很难说是智者的时代，科技的迅猛发展，已经让许多人性沦为兽性，让许多良知泯灭成无知，但我坚信最终的光明属于我们这些坚守道德阵地，用于改变自我，“特立独行”的人！


度过了相对满意的一天，在此定下目标，坚持不玩电脑，不sy，健身学习看书21天，争取养成一个好习惯，增长对自己定力的信心！

居然隔了一天没记录。这是第3天了。

今天一夜跟淫念刚了3次，看样子最后我的意志赢了。
更有信心了。

第4天