今103斤腰围1尺94
早上打乒乓球一个半小时，先和同学哥打，一会就出汗了。
踢毽子半小时，以前的同事好友也过来踢了，又聊了一会。
晚上小姨回去了，送小姨走后画画，没有出去锻炼。

今103.1斤腰围1尺95
早上打乒乓球一小时，开始和同学哥打的很激烈，出汗多，过瘾，再和Z师打，他发球怪、快、转，有时候距离四、五米远就发球，或者背后发球，很难接。
踢毽子半小时
跳绳一次2522个耗时19分钟，很满意，毽友说他连我的零头都不及，跳110觉得自己很不错了，也喘不过气了，我说你练的少，多跳跳就好了。
晚上继续睡前瑜伽半小时

104.2斤腰围1尺96
早上打乒乓球半小时，因旁边楼装修漂浮粉尘，中止打球。
踢毽子一小时左右。
晚上投篮半小时+，还有3个5年级男生也在玩，广场灯没开，小男生自己带了小灯。
晚上雨雪天气，明后天雨雪降温幅度大。明早可以稍微晚起一会了，乒乓球不能打了，踢毽子的话要去附近地下通道。

昨104.1斤腰围1尺95
今日雨雪，没有锻炼，打扫卫生，把所有的窗户玻璃里面擦了，窗纱清洗，家俱、门、镜子擦了，老妈说看我忙的很，心疼。
剩下窗户外面的玻璃没有擦，等不下雨了和老姐一起完成，我擦窗户她扶人字梯合作。

今105斤腰围197
又涨了，看来昨天不锻炼，仅仅晚上瑜伽半小时不行啊！
又是雨+雪！树叶铺马路上密密匝匝，保洁师傅们要头疼了！
早上毽友约9点去地下通道踢毽子，我到的时候只有一个人在，毽友还没来。后来过了半小时才到，说是路上积水严重绕了一大圈才过来。
先跳绳一次2202个，耗时14分钟，一身汗。
踢毽子一小时+，来这里玩的十几个人是高手，踢起来比较爽。小辫子老爷子皮的很，还要时不时踢低毽考验人。
吃完午饭去拍照，先去学校取校服，发现没带手机，摄影室的地址怕记不准没直接去（后来发现记的信息是正确的），回来取了手机，电动车快没电了，于是打网约车，以为没带眼镜和钥匙，结果眼镜和钥匙和校服一起放包里了，眼镜腿断了一个，费了半天周折终于在约定的时间到了摄影室。幸好我提前作了预判，给摄影师说的是1一2点之间。
摄影师是个高大帅气的小哥，给我化妆的时候，我憋着一口气忍咳嗽，似乎比游泳憋气潜水时间还要长，小哥动作温柔轻和，比美发师生拉硬拽头皮生疼好多了，历时一小时终于拍完了，任务完成。
学校真会选时间，偏偏在下雨雪的两天要求完成拍照。写春联活动也是，偏偏在七天中最冷的那天活动，当天天气阴冷且风大，挂好的春联哗啦啦漫天飞舞。

五九尽时山更好，涧泉云鸟自春生
今105斤腰围1尺98
早上去单身楼打乒乓球，球桌结冰了没有打。
于是踢毽子，一个人先踢了725个，然后和毽友在小广场这边打乒乓球半小时，踢毽子半小时多。
广场上不知道谁把一块大石头搬过来，结冰了纹丝不动，妨碍踢毽子。估计是小孩干的。
中午吃完饭，问老妈想不想老家，老妈说不想，那里都是受欺负的记忆，她一点也不惦记老家。
柯洁退赛一事继续发酵中，韩国选手臭名昭著的做法已经是名扬世界，建议取消韩国人在一些领域的比赛资格，不带他们玩，让他们自闭去！
吃完午饭和老姐大干一小时，终于把窗户外面的玻璃擦完了，先擦防护栏杆、窗框的土，再擦玻璃，这个是总结出来的高效方法。

今105斤腰围1尺97
早上打乒乓球半小时+，球友背部不知道怎么回事拉伤了，所以没怎么发力，打酱油的节奏。
踢毽子半小时，和L叔一起踢，后来加入2个毽友，这几天玩的人少了。
投篮半小时，数了数投30球进20，后来又加入一大叔，他每天十点多来玩，投的不错，最低角度进，与篮筐碰撞猛烈，不象我高抛球垂直进空心球多。天气冷手冻的很！
太极拳一遍！
下午完成贴春联任务，老爸说旧春联大年初一再扔，可是我贴完我家的就把旧春联扔了，没有吱声。
收拾东西准备明天回老公家。

昨天老公的计划：
6点起床
6点半吃饭
7点出发回家
实际：
6点半起床
7点半吃饭
8点33出发
10点31到家
计划和实际出入太大了，没有时间和效率观念。
中午忙着包饺子
下午拿了毽子和跳绳出去活动，出了小区对面有个幼儿园，可以晒太阳，在外面人行道上跳了33分钟健身操，踢毽子1010个，其中最后一次踢了520个。
然后跳绳，绳子硬摇起来费劲，3次跳了13/156/231。不满意。
然后又踢毽子，后打、绕花、剪刀脚、拉燕，各种踢。
活动了一个半小时。
然后折腾年夜饭，儿子收到爷爷奶奶的红包1000，以往雷打不动都是200，这是粘了奶奶的外孙子的光，孙子和外孙的待遇还是不一样的。
春晚比较惊艳的就是机器人丢手绢了！一直等周深的节目出场，果然不同凡响值得期待，深深不是六边形战士，而是360度无死角战力。
晚上吃了不少瓜子，又要涨了。

昨天高速路上车不很多，一路顺风
印象深刻的是一辆车顶上放了一堆雪哈哈
今天早上8点出来活动一个半小时
先跳操45分钟，天气冷跳了半天手也没热起来，只好放大招了开合跳高抬腿跳，终于手不冷了。
踢毽子1000个耗时18分钟，其中一次790个。
然后后打、剪刀脚、绕花、拉燕等。
回复了祝福短信，手又冷了，绳子硬的打不开，不跳了。
今年放炮没有往年多。
deepseek重创大漂亮国，大漂亮狗急跳墙对Deepseek进行国家级大规模恶意网络攻击！关键时刻，红客联盟icon出手捍卫尊严，12小时打响新年第一战！看似和平的外表下，有许多人在不见硝烟的战线上奋力前行。
下午又去幼儿园外面跳操半小时
踢毽子半小时
天气太冷了幸好带了手套。风大踢毽子也歪歪斜斜的。

今早上出去活动1小时+，顺便等小姑子两口子。
先瘦腿操半小时，踢毽子1000个，最多一次436个，还不如昨天多。然后就是练技术了。
天气依然很冷，空气里依然弥漫着烟味，空气不清新。
中午公公和我们一起出发到西安，2小时就到家了。
晚上打乒乓球1个半小时，主要是双打，不喜欢玩双打，不过瘾。

早上去打乒乓球，没人，先4套剑 法各一遍
踢毽子半小时
打乒乓球20多分钟
然后去妈家拜年。老姐主厨，做了丰盛的午餐，还有小姨一家也去了。
吃完饭表弟说去玩篮球🏀，姨夫也去了，他玩了一会就回去了，我和表弟玩了一小时，表弟投篮很牛👍，空心球居多，各个角度投命中率很高，也可以抓篮筐，我玩的篮球就是他放妈家的。正打算走的时候来了高个帅哥，不好意思立马走人，又投了一会，高个帅哥也喜欢投篮，我以前玩的时候他也投过。常玩的基本上有印象，脸熟。我给表弟说，要不你俩玩对抗，表弟说不玩，这个地上几处瓷砖有坑，不安全。确实有点不安全，快跑的话容易打滑，磕拌。这个广场的砖一点也不好，打球不敢跑，踢毽子也不敢发力，我练剑也得小心翼翼，下雪下雨还滑，还不如直接做成水泥地，做塑胶场地又嫌破费，真是浪费了这么一块地方。
晚上打乒乓球一小时，先双打后单打，不是很激烈。后来的大叔以前没玩过，长的白白净净的，可能是坐办公室的？

早上去打乒乓球，没人，先自己练球，反手拉球肩膀扯的疼，正手拉没事。然后邻居来了，轮流上场和我打了一小时，说是体力不行，一直打打不动。
4套剑 法各一遍，
踢毽子半小时，其中练剪刀脚100个。
跳绳一次195，不满意，绳子频频打头发，应该扎起来，爆炸式头发不适合跳绳。

今51.8公斤（这个秤有水分，至少少了二斤）
早上先练剑，4套剑 法各一遍。
和邻居打乒乓球半小时
踢毽子，盘踢+绷踢3次，分别是424/132/648，其间险象环生，多次化险为夷。
剪刀脚100个
后打、绕花、拉燕若干
跳绳一次265，不满意，扎了头发也没发挥好！
正踢着，邻居又叫去打球，这位爷年纪大，速度不亚于我，我要到他这年纪还这样我得偷着笑了。老爷子毕竟年纪大了，体力稍逊。话说运动体力这个事，就接触过的人而言，能和我相匹敌的几乎没有。
又来了一对男女来打球，他们是对面小区的，以前碰到过但是没玩过。和他俩打了会，实力不俗，终于遇到长胶选手了，而且换面快，本身我打球速度快，他们换面速度也快，手一转就过来了。和长胶打总有一种有力使不出的感觉，搞的我也想买一个长胶的球拍了，先网购一个试试。

今日立春，春到人间草木知
51.7公斤（有水分）腰围1尺95
还以为腰围2尺以上了，没想到1尺95，在可接受范围。
上午打乒乓球两个半小时，双打走不开，一直无人接替，后来单打。
4套剑各一遍
踢毽子剪刀脚100个，和球友邻居踢了会，其他动作若干，共半小时，阳光极好，明亮温暖。
跳绳一次247，不满意，绳子弹性大跳的时候颤抖多影响稳定性，这几次不上千的真正原因应该是这个。
晚上跳有氧操20分钟左右，打乒乓球一小时，尽兴了。

六九天渐长，祝福更悠长。
今51.3公斤（依然是少水分）腰围1尺95
练4套剑各一遍，气温低，手冷。
然后玩乒乓球双打，对面H师也是左撇子，他发球习惯是盯着手中球沉吟良久再发，第一局胶着，打了22：20，后面几局也是比分接近，也有超过11分的，一共打了十局，从比分上看能打十三局。
然后和H师玩了会单打。
接着踢毽子，原地剪刀脚100个，跳跃剪刀脚没计数，其他技术动作若干。
邻居要和我一起踢毽子，踢了一会收工。
跳绳两次：分别是878、721。不满意！
活动总计两个半小时
下午回妈家。
姐家猫咪见了我迫不及待躺地上撒娇，蹭蹭头摸摸肚，太可爱了！